Дієта дієтолога Венеції А. Фултона набирає все більшої популярності. Все завдяки кільком, здавалося б, простим правилам, яких необхідно дотримуватися. Чи дієта OMG (О Боже мій) безпечна і чи варто її використовувати?
Виробник дієти OMG стверджує, що її найбільшою перевагою є здатність регулювати свою інтенсивність під заплановані ефекти. Тому дієта OMG випускається у трьох варіантах - Wave, Blaze та Quake . Самий обмежувальний дозволяє скинути до 10 кілограмів за 6 тижнів. Які правила цієї дієти?
Джерело: Istock
Основні принципи дієти OMG
Основні припущення дієти Фултона слід використовувати незалежно від обраного варіанту дієти. Перш за все, кожного ранку ми повинні приймати 15-хвилинну ванну або душ у холодній воді (близько 15-20 градусів Цельсія). Потім випивайте чашку чорної кави щоранку натщесерце . Тоді настає час тренувань - від години до півтори години. Перший прийом їжі ми можемо їсти лише приблизно через 3 години після пробудження.
Три компоненти цієї дієти: холодна ванна, ранкова кава та тренування на піст викликають суцільний сплеск адреналіну в організмі. Цей фізіологічний стан призведе до того, що організм посилить дуже бажаний процес для людини, яка хоче схуднути, - пояснює в інтерв'ю "Газеті Поморської" Павел Рачинський, тренер з моторних підготовки.
Це справді безпечно? Доктор Каріна Норріс сумнівається з цього приводу:
Я б не рекомендував займатися фізичними вправами нікому натщесерце, багато людей, які намагаються це, запаморочені і відчувають падіння енергії. Такий спосіб спалювання жиру не варто ризикувати втратою здоров’я, - коментує дієтолог.
Найцікавіший, а також дуже суперечливий принцип цієї дієти - це видування повітряних кульок безпосередньо перед сном щодня . За словами творця, це допоможе наростити м’язи живота, а також підвищити ефективність легенів.
Варіант Хвиля, Блейз, Тріск у дієті OMG
Кожен з варіантів дієти OMG триває 6 тижнів . У кожному з них ми обмежуємо споживання вуглеводів і цукрів і використовуємо інтенсивні тренування. Ми їмо три низькокалорійних страви через рівні проміжки часу.
Варіант хвилі
Це дозволяє скинути 5 кілограмів:
- Споживання вуглеводів обмежене 120 грамами
- Споживання фруктів обмежується максимум 3 штуками на день
- Одна година фізичних навантажень протягом дня
Варіант Blaze
Це дозволяє скинути 7-8 кілограмів:
- Споживання вуглеводів обмежене до 90 грам
- Споживання фруктів обмежене максимум 2 штуками на день
- 75 хвилин фізичних навантажень протягом дня
Варіант Quake
Це дозволяє скинути 10 кілограмів:
- Споживання вуглеводів обмежене 60 грамами
- Споживання фруктів обмежене максимум 1 штукою на день
- 1,5 години фізичних навантажень протягом дня
Експерти із схуднення попереджають, що хоча ця дієта дає вражаючі наслідки, вона не розвиває хороших харчових звичок. Різкий кінець дієти через 6 тижнів дозволяє легко отримати негайний йо-йо ефект . Крім того, щоденні тренування на голодуванні відразу після випиття чашки чорної кави можуть послабити організм і спричинити проблеми зі шлунком. Тому ми попереджаємо вас, що перш ніж приймати нові, суперечливі та низькокалорійні дієти, варто звернутися за консультацією до лікаря чи дієтолога.
Основне джерело фото: Істок