Яка найкраща літня дієта для схуднення? Солодке і освіжаюче :). І таке смакове відчуття забезпечить однокомпонентна очисна процедура з ... кавуном.
Напевно, немає нічого більш освіжаючого, ніж солодкий, але охолоджений кавун . Їсти це швидкий і смачний спосіб залишатися зволоженим. Завдяки цьому ви не тільки поліпшите метаболізм , але і забезпечите належну еластичність шкірі , яка нарешті перестане бути сірою і не дуже твердою.
Крім того, кавун можна їсти за бажанням, обмежень немає. Недарма багато жінок вирішують пройти очищувальну обробку цим фруктом влітку.
Кавунова дієта
Кавун - це ефективний фрукт для очищення організму головним чином, тому що він становить 92 відсотки води . Решта - вітаміни, мінерали та лікопен . Останній є потужним антиоксидантом, який має протиракові властивості . Він також запобігає утворенню тромбів та розвитку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань . На щастя, лікопен міститься і в інших червоних плодах: помідорах, динях, грейпфрутах, шипшині.
Всього одного дня детокс кавуна достатньо, щоб вам стало легше, пришвидшити метаболізм і очистити організм від токсинів . Той факт, що він не викликає йо-йо ефекту, також є великою перевагою цього типу харчування. Це тому, що кавун досить наповнює, тому ми не відчуваємо голоду. Ми ефективно задовольняємо це, не переїдаючи. І це іноді найбільша проблема в процесі схуднення.
Що їсти на кавуновому детокс?
Ви можете протестувати цю фруктову дієту двома способами - у денному або вихідному варіанті . Весь план полягає в споживанні кавуна під час кожного прийому їжі. Їмо його в твердому і рідкому вигляді. Однак пам’ятайте, що скільки б води не було в кавуні, це не звільняє вас від обов'язку пити його протягом дня.
Порції кавуна ви вибираєте самі. Однак цього має бути достатньо, щоб ви відчували себе повноцінними, але не переповненими. Витримуйте рівні інтервали між п'ятьма запланованими прийомами їжі. Сніданок повинен бути найбільш наповнюючим, тому ви можете дозволити собі змішати кавунову м’якоть з деякими іншими фруктами та натуральним йогуртом . Для подальших страв подайте собі освіжаючий пюре з листям м’яти і подрібненим льодом або солодким салатом .
Пам’ятайте, що можна поласувати різними сортами кавуна . І їх можна їсти не лише частинками. Ми величезні шанувальники кавунового соку !
Властивості кавунового соку
Кавуновий сік часто називають другою кокосовою водою. Це тому, що він діє як природний ізотонічний напій, тобто напій, який поповнює дефіцит електролітів . Це таке органічне джерело енергії, яке додає енергію, але не за рахунок калорій, адже її просто мало. У 100 г кавуна міститься всього 30 ккал, 8 г вуглеводів і 1 г білка . Тому цей фрукт - чудова альтернатива для тих, хто не любить смак кокосового горіха занадто сильно :).
Набагато дивніше, однак, що цей фрукт містить удвічі більше калію, ніж банани . Він також складається з 60% вітаміну С. До складу також входить цитрулін , який зменшує запалення. Це особливо важлива інформація для тих, хто тренується. Такий напій заспокоїть м’язи, які втомилися після фізичних навантажень. Але не будемо забувати, що в кавуні також є такі елементи, як кальцій і магній - і їх дуже просто змити, наприклад, кавою.
Знаменитості давно виявили чарівну силу кавунового соку. Бейонсе - шанувальниця напою. Зірка настільки полюбила властивості цього фрукта, що вирішила інвестувати в кавун марки WTRMLN WTR , який продає напій холодного віджиму.
Але замість того, щоб купувати готовий кавуновий сік, радимо зробити його самостійно. Такий напій можна приготувати дуже легко. Все, що нам потрібно, - це склянка шматочків кавуна без кісточок , жменька малини / полуниці / вишневої кістки і близько двох столових ложок соку лайма або лимона . Все, що вам потрібно зробити - це змішати його разом і перелити його у високу склянку або спортивну пляшку з водою.
Дивіться також: Сухість шкіри? Целюліт? Не з цими продуктами! Ознайомтеся з результатами тесту на косметику Eveline!