Чи може піца на сніданок бути здоровішою, ніж крупи та молоко? Вчені стверджують, що це справді має сенс.
Ви можете бути здивовані, але середній розмір шматочка піци має такі ж калорії, як і чаша з крупою, наповненою молоком . Звичайно, справа не лише в калоріях (адже хто заради Бога з’їдає лише одну скибочку піци ?!). На думку дієтологів, цей млинець з томатним соусом з начинками - кращий вибір ситості, ніж просто пластівці.
Піца на сніданок замість круп
Ці трикутні шматки можна їсти у багатьох смакових поєднаннях, що, напевно, ніколи нас не набридає. Звичайно, піца також не є одним із найздоровіших страв, але в цьому порівнянні , безумовно, вигідніше, ніж крупи для сніданку . Миска з крупами вміщує половину рекомендованої добової кількості цукру для дорослої людини. У випадку з дітьми його перевищують вранці.
Тим не менш, висновки лікарів-дієтологів, які сказали, що час від часу можемо дати собі відмову, є досить цікавими. Всю статтю на цю тему написав відомий американський дієтолог Челсі Амер .
Амер зазначає, що маркування певних страв часом може бути мало корисним , і на що нам дійсно потрібно звернути увагу, це вміст харчових продуктів в наших харчових продуктах замість калорійності j. Це тому, що не всі калорії створюються однаковими. У шматочку піци міститься більше жиру і білка, але набагато менше цукру, ніж у більшості крупи для сніданку, тому ми не даємо своєму тілу енергійного гірки . Енергія з їжі виділяється повільно, тому ми відчуваємо себе повноцінними набагато довше.
Здається, що піца може забезпечити здоровий баланс вуглеводів, жирів і білків , якщо вона не містить нездорових добавок. Однак є дієтологи, які повністю не згодні з цим.
Хоча це правда, що піца може бути добре збалансованою їжею, що містить вуглеводи, білки та основні жири, це не означає, що це здоровіший вибір сніданку, ніж крупа, пояснив незалежний дієтолог Harley Street Ріаннон Ламберт.
Однак піцу не слід розглядати як замінник корисної їжі. Що тоді їсти на сніданок? Здорова і добре збалансована їжа вранці повинна містити білок . На ринку є зерна, які є хорошим джерелом вуглеводів і містять багато клітковини. А клітковини - це те, чого багатьом не вистачає у своїх дієтах. Якщо ви любите крупи для сніданку, спробуйте приготувати кашу з горіхами або насінням.