Особистий тренер показав плоский живіт через два тижні після пологів. Як вона це зробила? По-справжньому дивно ...
Як отримати плоский живіт після пологів? Це питання, напевно, задають усі майбутні матері, які хочуть повернутись у форму якнайшвидше після народження . Популярна особиста тренерка викликала занепокоєння у соціальних мережах, показавши дивовижний ефект, який їй вдалося досягти лише через два тижні після народження. І без напружених фізичних вправ і дієти!
Плоский живіт після пологів завдяки… диханню?
Ненсі Андерсон народила свою другу дитину на початку листопада, народжену шляхом кесаревого розтину. Через десяток днів після народження вона може похвалитися майже повністю плоским животом - фото, яким вона поділилася в Instagram, викликало неабиякий інтерес у користувачів. Як вона це зробила?
Публіка, яку поділила Fit Mom & Health Expert (@nancyandersonfit) 26 листопада 2020-2021 о 6:06 PST
Хоча Ненсі спеціалізується на заняттях спортом завдяки своїй професії, вона відмовилася від тренувань після пологів - в т.ч. тому що вона болила довго після кесаревого розтину. Незважаючи на це, їй вдалося подбати про своє тіло - все завдяки… правильному диханню . Звучить як дурний жарт? Виявляється, не обов’язково.
Ненсі сказала, що помітила значну слабкість діафрагми під час вагітності , що призвело до задишки. Тому вона присвятила себе дихальним вправам із залученням діафрагми, завдяки яким вона зміцнила м’язи , виробила правильні звички та підвищила оксигенацію організму. Однак вона підкреслює, що це лише частина її успіху - другим важливим правилом було уникати порожніх калорій під час вагітності . Йдеться не про будь-яку дієту, а свідомо відмовлятися від їжі жирних закусок та солодощів.
Джерело фото: Instagram
Метод Ненсі дуже здоровий і… напрочуд простий . Звичайно, потрібно також враховувати, що, як особистий тренер, Ненсі до вагітності доглядала та вправляла тіло - їй, звичайно, було легше повернутись у форму. Тим не менш, ми вважаємо, що її рада заслуговує на спробу.
Публіка, яку поділився експерт Fit Mom & Health (@nancyandersonfit) 20 листопада 2020-2021 о 5:47 PST
Дивіться також: перевірений спосіб Вікторії Бекхем зберегти волосся здоровими та блискучими. Зірка жує… каву
Основне джерело фото: Instagram