Вона не втратила жодного кілограма, але її тіло помітно стрункіше. І це пов’язано з невеликою кількістю роботи.
Сестри Буковські існують у світі блогосфери з 2020-2021 років. На той час вони зібрали вірну натовп шанувальників - у них майже 200 000 підписників в Instagram . За що вони так сподобалися? Перш за все, за чесність. Нещодавно одна з сестер показала, як виглядає її обличчя без макіяжу. Патриція Буковська виявила, що страждає від нейропатичних вугрів, які постійно повертаються.
Тепер вона також вирішила поділитися своїм маленьким успіхом. У Instagram вона опублікувала фотографію задньої метаморфози . Вона також розповіла, як позбулася ненависних сторін . Одна маленька деталь привертає особливу увагу.
Patrycja Bukowska чесно стосується тренувань та ваги
Дивлячись на фотографію перед і після спини Патричі Буковської , ми можемо побачити величезну різницю. Її тіло міцніше, очевидно стрункіше і, перш за все, доглянуте. Шкіра виглядає здоровою. Тим більше, що на обох фотографіях Patrycja Bukowska важить точно однаково, тобто 54 кг . Як це можливо?
В описі до фотографії блогер виявив, що її вага практично не змінювався протягом життя . Коливання знаходяться в межах плюс / мінус три кілограми. Так це не так вже й багато, і все-таки метаморфоза помітна. Дивлячись на весь Instagram сестер Буковські, перше, що найбільше кидається в очі - це здорові страви - барвисті, добре збалансовані і, перш за все, смачні на вигляд. Це, а також відповідна підготовка, змусили зненавиджених Патричі сторін просто зникнути .
Не судіть себе за вагою. Ми, жінки, любимо цифри. Ми любимо знати, скільки у нас в талії, вазі, грудях та гаманці. Хоча ця особливість дуже корисна в повсякденному житті, вона не обов'язково працює в боротьбі за кращу фігуру. Моя життєва вага близько (+/- 3 кг). У підлітковому віці я думав, що я приречений мати «жирну спину», як я тоді її називав. Бекони були моїм великим комплексом, незважаючи на те, що я завжди належав до активних людей. Лише свідомі тренування з відповідними вагами не мали сліду від старих роликів. Якщо серед вас є дівчата з подібною проблемою, то ми маємо для вас чудові новини - ніхто не шив для вас ці сторони, все можливе! Відкиньте шкалу, вимірювальну стрічку і поспостерігайте за профілями, які викликають відчуття складності. Я дав пораду, чому ви повинні провалюватися?
Цим мотивуючим постам Патриція намагається заохотити жінок до змін. У блозі вона підкинула кілька своїх худих спинних рецептів . І увага - це не так складно, як ви думаєте :).
Як схуднути спиною?
Місце, де ми найшвидше отримуємо небажаний жир - це також місце, де його найважче позбутися. Навіть якщо після місяця ретельного бою з беконом ви не бачите результатів, які для вас задовільні, не припиняйте займатися фізичними вправами і харчуйтеся здоровими .
Дивіться також: Втрачає вагу і виглядає як модель, але ... від талії вниз все-таки ожиріла
Patrycja Bukowska радить перейти на зменшувальну дієту, позбавляючись від жиру від бекону. Його слід використовувати максимум три місяці. Водночас він підкреслює, що люди, яким не потрібно втрачати 30 кг, а лише декілька , повинні перейти на це .
Вирізання - це не те саме, що схуднути. Схуднення - це насамперед зміна харчових звичок та шкідливих звичок. В основному це стосується людей, які мають низьку обізнаність про здоровий спосіб життя та мінімальні фізичні навантаження або їх відсутність. Скорочення дієти вимагає певної підготовки та усвідомлення власного організму. Це стосується людей із здоровою масою тіла, які хочуть покращити свій зовнішній вигляд та зміцнити свої м’язи, - пояснює Патриція Буковська.
У подальшій частині записів ми можемо прочитати про основні припущення дієти і побачити кілька вправ, які визначають, як виглядає наша спина. До них відносяться тренування сідниць, тренування спини та загальне тренування жиру . Патриція вирішила розділити путівник на три записи і почала з вправ для низу, тому додамо кілька ефективних вправ для спини.
Також варто витрачати енергію на групові заняття. У Польщі є такі, які дозволяють спалити аж 800 калорій протягом години ! Сильний Зумба за кордоном користується величезною популярністю і, як кажуть, викликає звикання! :)