Які способи регенерації Маї Влощовської після інтенсивних тренувань? Що він вважає своїм найбільшим успіхом і чим його невдачею? Які її плани на майбутнє? Познайомтеся з видатним польським велосипедистом та її пристрастю до спорту!
Коли і як розпочалися ваші пригоди зі спортом?
Я завжди була дуже активною дитиною. Багато чого це пов’язано з моєю мамою, яка сама любить спорт і переконалася, що ця любов була прищеплена мені та моєму братові. Вона вивезла нас на велосипеді, а взимку на лижі. А оскільки ми живемо в Єленіа Гора, у нас були чудові умови для занять спортом.
Велосипедна пригода розпочалася з аматорських змагань Family Cup, які були організовані в Карпачі. Я розпочав гонку - це пройшло досить добре, і мене запросили в клуб. Я багато тренувався, продовжував удосконалюватися та вигравав більше змагань. І так, на шляху еволюції я опинився в професійному спорті.
Ви пам’ятаєте деякі ваші найскладніші моменти в кар’єрі?
Таких моментів у кар’єрі спортсмена, безумовно, багато. Для мене найважча травма була безпосередньо перед Олімпійськими іграми в Лондоні. Місяці справді важкої роботи тоді були марними. Я також не очікував, що відновлення буде для мене таким довгим і виснажливим шляхом. Після зняття пластиру мені довелося багато тижнів займатися фізичними вправами зі своїм фізіотерапевтом, часто на межі болю. Але я вважаю, що мені дуже пощастило, багато людей після такої травми не повертаються до повноцінного фітнесу, не кажучи вже про професійний спорт.
Які ви вважаєте своїми найбільшими успіхами?
Безумовно, срібну медаль на Олімпіаді в Пекіні та золоту на чемпіонаті світу 2020-2021. Кілька тижнів тому я також завоював бронзову медаль на 1-й Європейських іграх у Баку. Хоча після цих змагань я відчуваю певний голод, адже переможців, як правило, пам’ятають, виграти цю медаль мені було дуже важливо.
Який твій день як професійного спортсмена?
Перш за все, це дуже інтенсивно. День наповнений тренінгами, я в основному катаюсь на гірському велосипеді Kross Level B +, але також практикую витривалість на дорозі Kross Vento. Крім того, я повинен переконатися, що правильно харчуюся, готую власні страви. І регенерація! Коли я можу, я дрімаю, бо знаю, що це може творити чудеса. Потім я повертаюся на велосипед. :) Крім того, я також контактую з журналістами та шанувальниками, беру участь у заходах та проектах, організованих моїми спонсорами. У моєму житті багато чого відбувається!
Як ви маєте справу з швидкою регенерацією та відновленням м’язової структури після тренувань та змагань?
Є кілька моментів, які потрібно реалізувати. Перший - відновлювальна їзда. Після змагань з MTB я можу крутитися протягом години дуже низькою інтенсивністю. Регенеративна їжа також дуже важлива. Суміш вуглеводів і білків. Це може бути у вигляді спортивної добавки. Ще краще, якщо таку «реверверу» приготувати самостійно з натуральних інгредієнтів. Крижана ванна також корисна, або якщо це неможливо зробити, наприклад, крижаний масаж на ногах або альтернативний душ (гарячий / холодний, закінчуючи холодним).
Чи є у вас власні методи дезактивації для запобігання травматизму?
Я вважаю, що добре збалансована дієта повинна справлятися з підкисленням організму (наприклад, кавун чудовий ), хоча останнім часом різні лужні добавки стають все більш модними. Я перебуваю на стадії тестування їх.
Які ваші подальші плани та цілі у вашій спортивній кар’єрі?
Цього року Європейські ігри в Баку були для мене важливою метою. Попереду в мене ще змагання з чемпіонату світу, і звичайно чемпіонат світу у вересні в Андоррі. В довгостроковій перспективі мене цікавлять Олімпійські ігри в Ріо, з яких я сподіваюся повернутися із золотом до Польщі.
Фотографії: LR Health & Beauty