Яка ідеальна вага жінки? Ми представляємо способи розрахунку нормальної та ідеальної ваги та результати невеликого дослідження. Я попросив своїх колег з редакції описати мою вагу "на око". Результати вас здивують!
Ідеальна вага ІМТ
ІМТ, або індекс маси тіла, є найпопулярнішим індексом, завдяки якому ми можемо контролювати свою масу тіла. ІМТ - це відношення вашої маси тіла в кілограмах до вашого зросту в метрах. Коефіцієнт такої дії повинен бути в діапазоні від 18,5 до 25. Це досить широкий діапазон допусків, оскільки для людини розміром 170 см такий діапазон становить від 54 кг до навіть 72 кг.
Ідеальна вага за словами Лоренца
Ідеальна вага за Лоренцом враховує лише дві змінні - зріст та стать. Як і у випадку з ІМТ, питання про вік, структуру кісток, м’язову масу або жирові маси тіла опущено. Однак якщо ми хочемо оцінити свою ідеальну вагу без консультації з дієтологом, ми можемо використовувати таку формулу (для жінок):
Ідеальна вага = висота в см - 100 - (висота в см - 150): 2,5
Формула використовується для оцінки ваги людей, розміром яких перевищує 150 див. Наприклад, для людини у висоту 170 см ідеальна вага за Лоренцом становить 62 кг.
Ідеальна вага від Broc
Ще один спосіб визначити, чи повинна наша вага починати турбувати нас, - це формула Брок. Формулу слід використовувати для людей з висотою від 160 см до 190 см, оскільки лише тоді результат є надійним.
Ідеальна вага = (висота в см - 100) х 0,85
Наприклад, для людини у висоту 170 см ідеальна вага за Broc становить 59,5 кг.
Як жінки оцінюють вагу і як чоловіки?
Я попросив стільки ж колег з роботи, щоб оцінити свою вагу. Результати були дуже обнадійливими. ;) Джентльмени знизили мою вагу в середньому на 6 кг, тоді як пані оцінили її ще нижчою, оскільки вони пропустили фактичний стан в середньому на 8 кг.
Щоб зробити результат більш достовірним, я попросив трохи вищого і тоншого друга пройти саме таку оцінку. Результат повторився 1: 1, тобто чоловіки також знизили її вагу в середньому на 6 кг, а жінки - в середньому на 8 кг.
Так вийшло, що пани мають трохи кращий погляд на цю справу. :)
Також подивіться, скільки калорій потрібно спалити, щоб втратити 1 кг?