FOBU повільно стає епідемією серед пар і робить мільйони нещасними. Чому це відбувається?
Поміркуймо, ідеальних стосунків немає. З часом розповсюджується рутина, виникають напруга і розчарування, і виникає FOBU, що не тільки змушує нас почувати себе нещасними, але й призводить до того, що наш партнер не отримує задоволення від стосунків . Тоді ми також запитуємо себе, чи мають наші стосунки сенс і чи варто це виправляти, але, незважаючи на відчуття, що наше почуття вигорає, ми все ще застрягли у відносинах, поглиблюючи свій стан FOBU. Чому це відбувається?
Що таке FOBU?
Згідно з останніми дослідженнями доктора Елізабет Ломбардо, психолога Південно-Західного медичного центру в Техасі, все більше людей у 20-ті та 30-ті роки страждають від нещасних стосунків, з яких вони не можуть зірватися, і FOBU (Страх зламати) Вгору) - це не що інше, як « страх розірватися» . За словами автора дослідження, ми вирішуємо залишатися у стосунках з людиною, з якою ми не щасливі через панічний страх залишитися на самоті та через те, що нас ніколи більше не будуть кохати.
Основним компонентом FOBU є страх не знайти когось іншого, каже доктор Ломбардо. Тому ми вважаємо, що безпечніше залишатися в неперспективних відносинах, ніж не мати шансів на інші відносини, діючи за принципом «краще, ніж нічого».
Як вказує доктор Ломбардо, FOBU виникає в основному через низьку самооцінку. Ми не так боїмося піддавати себе стражданням, пов’язаним з витратами, такими як поділ власності або підтримка себе, але боїмося втратити стабільне життя, безпеку та почуття того, що ми кинули все, над чим довго працювали (наприклад, взаємні друзі), а також що ми більше не будемо привабливими для протилежної статі.
Автор дослідження додає, що FOBU негативно впливає не тільки на психіку, але й негативно впливає на наше фізичне здоров'я.
FOBU також може вплинути на нас фізично, оскільки це викликає величезний стрес, який може призвести до порушень сну, говорить доктор Ломбардо. Такий стан речей може негативно вплинути на нашу роботу, оскільки наша постійна турбота споживає багато нашого пізнавального простору, додає вона.
Як подолати FOBU?
За словами доктора Леонадро, єдиний спосіб боротьби з FOBU - це зрозуміти, що ми не повинні робити свою самооцінку залежною від того, перебуваємо у відносинах чи ні. Погана якість відносин не дасть сенсу нашому зростанню вартості, навпаки. Психолог підкреслює, що для нашого психічного та фізичного здоров’я краще розірвати контакт з партнером, з яким ми застрягли в токсичних стосунках, ніж постійно вводити в оману, що наші стосунки покращаться.
Доктор Леонадро робить великий акцент на тому, що бути самотнім не визначає нас як програючих, але показує нас як сильних людей, які можуть взяти справи у свої руки і боротися за краще завтра, звільнившись від відносин, які їх руйнують.
Фото: iStock