На одній фотографії вони сплющені і непомітні, на іншому - тверді і стрункі - різниця між цими сідницями приблизно ... 5 кг!
Що робити, коли наш комплекс плоский, майже непомітний сідниці ? Відповідь проста: займайтеся спортом і ... їжте . Ефектна метаморфоза дівчини доводить, що іноді нам потрібно кілька зайвих кілограмів, щоб бути повністю щасливими .
Як сформувати плоскі сідниці?
28-річна Клер Максвелл зламала щелепу кілька місяців тому - вона втратила майже 6 кг своєї ваги протягом кількох тижнів через важке споживання їжі під час лікування . Спочатку вона не хвилювалася (ну, більшість із нас не хвилюється) - поки не побачила її "нову" фігуру . Втрата жирової тканини змусила її сідниці просто… вже не існувати .
Кредит на зображення: Instagram
Як тільки здоров'я Клер дозволило їй відмовитися від рідкої дієти, вона енергійно пішла на роботу . Вона перейшла на висококалорійну дієту і почала силові тренування з акцентом на нижню частину тіла. За місяць вона набрала близько 5 кг , набравши вагу до аварії. Однак пропорції між м’язовою і жировою тканиною все ще були незадовільними.
Чи є у вас бриджі на стегнах? Ми знаємо, як з ними боротися!
Наступним кроком було зменшення зайвих калорій і повернення до інтенсивних фізичних вправ , в тому числі з підняттям ваги. Клер витрачала близько 5 годин щотижня, тренуючи сідниці . Цікаво, що вона також збільшила споживання вуглеводів, оскільки, за її словами, "лялечка ніколи не виросте без вуглеводів". Дивлячись на результати, які їй вдалося досягти, ми віримо без застереження! Просто перевірте цю метаморфозу:
Публікація Claire (@ cguentz.gofit) 3 квітня 2020-2021 о 6:08 PDT
Публіка, яку поділила Клер (@ cguentz.gofit) 13 березня 2020-2021 о 5:36 PDT
Перетворення Клер не тільки надихає нас через чудові результати - її приклад чітко показує, що цифри на вагу - це не все , а дієта не завжди означає зниження калорій . Що стосується сідниць, м’язи не зроблять усе - щоб підтримувати їх у формі, вам також потрібно трохи жиру;) Тож відпустімо - напрямок: тренажерний зал та… кухня!
Дивіться також: Стрункі стегна навесні? Ця вправа зменшить їх і сформує сідниці!
Основне джерело фото: Instagram
Зберегти