Цукор не надає нашому організму ніяких поживних властивостей, він є лише ароматичним доповненням. Який найпростіший спосіб обмежити це у своєму раціоні? Відкрийте для себе 5 способів!
Шкода цукру
Чайна ложка цукру - близько 20 ккал, т. Зв "Порожні калорії", за якими не дотримуються жодні властивості. Навпаки, занадто багато цукру в раціоні є не тільки середовищем для росту грибів, але також сприяє нездужання, слабкості, зниженій концентрації та дратівливості.
Простий цукор, який є сахарозою, викликає раптовий приріст енергії, але цей ефект триває недовго. Через деякий час в організмі виробляється інсулін для зниження рівня цукру в крові, і так це відбувається - падіння цукру еквівалентно падінню енергії, тому ми відчуваємо, що знову їмо щось солодке. Звідси це один крок до залежності. Подивіться, які способи відрізати цукор!
Також перевірте, як обмежити сіль у своєму раціоні