Як зробити подих?
Що ти робиш після роботи? Як виглядає ваша мить собі? Чи встигаєте ви затамувати подих при такій кількості завдань? Подивіться, як відпочивати, щоб відновитись!
Багатозадачність, як ... жінка!
Підраховано, що статистична польська жінка працює близько 8 годин на день, що становить половину свідомого дня (якщо припустити, що ми спимо 8 годин). Але це лише оцінки. Ми добре знаємо, що багато жінок все ще працюють після 8 годин на роботі. Ми дбаємо про дім, дітей, батьків, йдемо на додаткове навчання або ведемо додатковий бізнес. Висновки? Часто робочий час жінки становить 10, а то й 14 годин. Але чи можна так жити? Як виявляється, жінки протягом століть грали кілька соціальних ролей одночасно. Ми дбали про домашній вогонь, ми виховували себе і працювали. І хоча часи змінюються, жінки не здаються. Вони стають сильнішими, амбітнішими і, таким чином, ... все більше перевантажуються. Чи можемо ми знайти час для себе в поспіху всіх цих завдань? Чи дозволяємо собі мить дихати? Побачте самі!
Чи мають польські жінки #timeformyself?
У нас мало багато вільного часу, головним чином тому, що ми поєднуємо стільки соціальних ролей. Другий момент - жінки не бажають і не можуть здаватися, часто беручи на себе занадто багато обов'язків. Чи загрожує нам трудоголізм? Дослідження ОЕСР показують, що Польща стоїть на передньому плані країн ЄС, громадяни яких проводять найбільше часу на роботі! Виявляється, наші службові обов'язки займають у нас близько 2000 годин на рік! Як наслідок, багато хто з нас відчувають надмірний стрес.
На щастя, ми, жінки, розуміємо необхідність відпочинку. Ми знаємо, що неможливо функціонувати, не затамувавши подих. Як можна відпочити? Ознайомтеся з нашою порадою!
Коли ми нарешті затамуємо подих ...
Ми намагаємось зробити щось добре для себе. Ми знаємо, що релаксація важлива і для тіла, і для духу. Що варто зробити, щоб по-справжньому розслабитися і не «витрачати» дорогоцінний час, якого у нас ще дуже мало?
Коли у вас є кілька годин, тоді…
Дозвольте повністю розслабитися. Запаліть свічки, зробіть улюблений чай з малини та лимона або смачну латте, візьміть книгу та вирушайте в інший світ. Ви не тільки розслабитесь, але і забудете про повсякденне життя.
А може, кіно? Зателефонуйте другові або візьміть із собою свого хлопця. Подивіться хороший фільм, а потім пройдіть довгу прогулянку, яка заспокоїть ваші почуття.
Якщо ви хочете по-справжньому дихати і мати трохи більше часу, то обов’язково дозвольте собі займатися йогою. Це заспокоїть вас, розслабить, дозволить знайти баланс і додатково розтягне!
Коли у вас є година,
пам’ятайте, що відпочинок дуже індивідуальний. Якщо ви віддаєте перевагу часу з книгою або перед телевізором, і у вас є ціла година, тоді дозвольте собі цей вид розслаблення.
Однак якщо ви віддаєте перевагу інтенсивному відпочинку в поєднанні з фізичними вправами, ходіть у спортзал або на пробіжку. Ви напевно знаєте, що фізичні вправи збільшують секрецію ендорфінів, тобто гормонів щастя. Ви побачите, ваше тіло і душа будуть вам вдячні!
Коли у вас 15 хвилин… У
вас мало часу на себе? Чи важко вам зекономити 15 хвилин протягом дня? Пам'ятайте - це цілих 15 хвилин, які ви повинні добре використовувати. Подумайте про час тільки для себе. Закрийте себе у ванній кімнаті та влаштуйте домашній SPA! Почніть з видалення макіяжу. Ваша шкіра також повинна затамувати подих після важкого (і, мабуть, макіяжного) дня. Потім нанесіть улюблений крем. Ретельно втирайте його в шкіру, бажано повільними круговими рухами.
Як правильно доглядати за шкірою, щоб вона також задихалася?
Пам’ятайте, що не тільки вам потрібна мить для себе! Ваша шкіра також хоче на мить задихнутися. Що це означає? Йдеться про видалення макіяжу, щоб шкіра могла вільно дихати.
Яку косметику краще вибрати? Почніть з вибору хорошої міцелярної рідини . Ми рекомендуємо MICEllAIR КОЖНУЮ КОЖУ від NIVEA . Частинки, що називаються міцелами, що містяться в міцелярній рідині, діють як магніт, ефективно видаляючи макіяж, бруд і шкірне сало. Рідина забезпечує ефективне і щадне очищення обличчя, очей і рота. не залишаючи жирної плівки на шкірі, тому шкіра може дійсно дихати. Додатково вона ніжна на віях. Просто нанесіть трохи на ватний килимок і акуратно зніміть макіяж.
Пам’ятайте також про те, щоб підходити косметику до вашого типу шкіри . Очевидно, що жирна шкіра потребуватиме іншого догляду, ніж суха шкіра. Подивіться, як поєднати міцелярну воду з нормальною, чутливою та сухою шкірою.
ДОГЛЯД НА НОРМАЛЬНІЙ КОЖІ МІКЕЛАРІВ від НОРМАЛЬНОЇ КОЖИ від NIVEA
Косметика чудово знімає макіяж, залишаючи шкіру чистою і м’якою. Рідина не залишає жирної плівки, а її ефективність підтверджують аж 92% жінок! Що ще виділяється?
- Міцелярна рідина містить формулу 3in1 з вітаміном Е.
- Ефективно знімає макіяж, м’яко та ефективно очищає та освіжає
- Після використання шкіра ідеально чиста і м’яка
- Після використання шкіра виглядає здоровою і може дихати
- 0% макіяжу та залишку жирної плівки
ДОСЛІДЖЕННЯ ДЛЯ ШКІРИ МІКЕЛАРІВ від NIVEA
Косметика надзвичайно делікатна, але вона прекрасно справляється з видаленням макіяжу. У той же час він прекрасно очищає шкіру, залишаючи її м’якою, чистою і без жирної плівки. Ефективність цієї рідини підтверджується аж 87% тестерів. Подивіться, що ще відрізняє міцелярна вода для чутливої шкіри:
- Косметика була збагачена формулою 3in1 з пантенолом та олією виноградних кісточок
- Він допомагає зменшити 3 ознаки чутливої шкіри: почервоніння, герметичність і сухість
- Ефективно знімає макіяж, м’яко і ефективно очищає і заспокоює
- Після використання шкіра ідеально чиста і м’яка
- Після використання шкіра виглядає здоровою і може дихати
- 0% макіяжу та залишку жирної плівки
МІКЕЛАРОВИЙ ДОГЛЯД МІКЕЛАРНОЇ РІДКИ ДЛЯ СУХОЇ КОЖИ від NIVEA
Цей косметичний засіб - знахідка для всіх нас, хто хоче швидко позбутися від макіяжу, не дратуючи суху шкіру. Міцелярна рідина NIVEA рекомендується 89% задоволених жінок. Прекрасно очищає шкіру і дозволяє їй дихати. Що ще його відрізняє?
- 3in1 формула з натуральним мигдальним маслом
- Ефективно знімає макіяж, м’яко і ефективно очищує
- Забезпечує гідратацію для сухої шкіри обличчя
- Після використання шкіра ідеально чиста і м’яка
- Після використання шкіра виглядає здоровою і може дихати
- 0% макіяжу та залишку жирної плівки
А який ви обираєте?
матеріал створений у співпраці з брендом NIVEA
Шукаєте найкращу косметику для обличчя та тіла? Перейдіть на сторінку кодів знижок Дугласа.