Антибіотики - це група препаратів з унікальною дією. Вони мають здатність знищувати бактерії та гальмувати їх ріст, але вони також можуть бути шкідливими. Щоб бути ефективними, їх повинен правильно підібрати лікар, одні знищують багато видів бактерій, інші - лише один тип мікробів. Поряд із шкідливими мікробами, антибіотик також атакує корисні мікроорганізми, саме тому правильний раціон настільки важливий, що забезпечить нам належну флору кишечника.
1. Волокно
Після терапії антибіотиками особливо рекомендуються продукти, багаті клітковиною, які ефективно очистять кишечник від токсинів і забезпечать живильним речовиною корисні бактерії. Харчова клітковина, завдяки своїм поглинаючим властивостям, також поглинає велику кількість води, стимулює перистальтику кишечника та запобігає запорам. Ми можемо знайти клітковину, серед інших в крупі, рис, житній хліб, висівки та насіння бобових.
2. Пробіотики
Активні бактерії, що утворюють природну кишкову флору, покращують стан травної системи. До природних джерел пробіотиків, тобто охоронців нашого здоров'я, належать йогурт, квашена капуста або огірки, тофу і закваска. У силосі містяться молочнокислі бактерії, які розмножуються в процесі маринування, покращують травлення і виводять токсини з організму. Йогурти багаті кальцієм, білком і фосфором, найкращі - натуральні, містять штами пробіотичних бактерій. Квас підтримує та регулює мікрофлору кишечника та обмін речовин. Тофу, тобто соєвий сир, є прекрасним джерелом білка, засвоюваного заліза та кальцію.
3. Овочі та фрукти
Їжте їх якомога частіше, оскільки вони збагачують вашу щоденну їжу вітаміном С і мінералізуючими мінералами. Овочі та фрукти, які особливо зміцнять ваш імунітет, включають: буряк, часник, цибуля, селера, хрін, цитрусові та журавлина.
4. Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти
Жирні кислоти, присутні в жирній рибі та лляній олії, підтримують природний імунітет організму. Ненасичені кислоти DHA і GLA є дуже важливим складовим елементом усіх нервів і клітин. Вони також мають дуже важливі протизапальні та антикоагулянтні функції.
5. Зміцнення трав
Лікарські рослини завдячують своїм зміцнюючим властивостям біоактивним сполукам, які діють як антиоксиданти. Після лікування антибіотиками варто придбати імбир, який гальмує ріст бактерій, вірусів та грибів. Алое віра також може бути корисною, вона збільшує кількість лімфоцитів в організмі. Коріандр - також популярна рослина, плоди якого використовуються в лікувальних цілях. Його плоди мають антибактеріальну дію і знижують чужорідну мікрофлору кишечника.
Пам’ятайте, що антибіотики завжди послаблюють і стерилізують організм. Щоб уникнути чергової хвороби, слід відмовитися від наркотиків, в основному алкоголю, сигарет та солодощів, які стимулюють розмноження додаткових дріжджів. Вам також слід виспатися відразу після хвороби. Під час лікування антибіотиками не забувайте про правильну гідратацію організму.
Після лікування антибіотиками жінки повинні особливо дбати про гігієну своїх інтимних частин, відсутність природної бактеріальної флори може спричинити неконтрольований ріст грибів.