Вітамін F допоможе вашій шкірі протистояти найлютішим морозам і очистить її від прищів, вугрів і зайвого шкірного сала. Шукайте його в кремах, мазях та їжі!
Як і будь-яка добра історія, і ця історія починається з дивовижного повороту, адже вітамін F насправді… не вітамін . Таким чином, їх називають екзогенними жирними кислотами (EFA), які служать і здоров’ю, і краси . Лінолева, ліноленова та арахідонова кислоти підтримують імунну систему, травну систему та роботу мозку, гальмують розвиток аутоімунних захворювань . Вони також сприятливо впливають на стан шкіри, захищаючи її від факторів навколишнього середовища, підтримуючи її регенерацію або затримуючи її старіння . Вітамін F настільки хороший, що його варто і їсти, і змащувати! ;-)
Фото: Pinterest
Як вітамін F впливає на шкіру?
Найважливіша функція екзогенних жирних кислот - підтримка природних захисних сил шкіри . Приєднуючись до структур епідермальних клітинних мембран або вбудовуючи в ліпіди міжклітинної сполучної речовини, ЕФА зміцнюють так звану ліпідну оболонку - бар'єр, що захищає шкіру від шкідливих впливів навколишнього середовища та втрати води . Таким чином вітамін F запобігає не тільки зневодненню шкіри, але і її старінню . Тому що зневоднена шкіра стає млявою і зморшкуватою.
Спробуйте крем з віт. F лише 15 зл
Більше того, ЕФА гальмує надмірний кератоз вихідних проток та сальних залоз, запобігаючи тим самим утворення вугрів . Лінолеві, ліноленові та арахідонові жирні кислоти також підтримують регенерацію шкіри та прискорюють загоєння запалень .
Фото: Pinterest
Креми, що містять вітамін F, слід вживати людям зі зрілою шкірою та тим, хто бореться з макулопапульозними прищами . Косметика із засобами EFA відмінно справляється восени та взимку, захищаючи обличчя від морозу та крижаного вітру. Однак вітамін F також варто шукати в добавках і вводити його у свій раціон , вживаючи, серед іншого, насіння соняшнику, гарбузове насіння, мигдаль, авокадо, соняшникову і лляну олію та оливкову олію.