Сезон відпусток у самому розпалі, тому не дивно, що кожен з нас прагне добре виглядати у літньому одязі. На жаль, шорти, спідниці, сукні та купальники ефективно розкривають усі наші недосконалості, включаючи целюліт. Як з цим боротися?
«Помаранчева шкірка» навколо сідниць і стегон може виникати як у струнких, так і у більш круглих людей. У її випадку фізичні вправи та дієта часто виявляються малоефективними. На щастя, є ефективні способи боротьби з цим.
Звідки береться целюліт?
Згідно з медичним визначенням, целюліт - це нерівномірний розподіл клітин жирової тканини, який може додатково супроводжуватися набряком або фіброзними змінами. Це пов’язано з порушенням мікроциркуляції. Щільні скупчення жирових клітин часто оточені водою, що містить токсини, що сприяють подальшому розвитку цього дефекту. Целюліт розглядається не як хвороба, а як косметичний дефект. Він вражає до 90% жінок у всьому світі і з’являється вже в підлітковому віці внаслідок дії естрогенів, тобто жіночих статевих гормонів. З цієї причини жінки схильні спостерігати збільшення ділянок целюліту під час вагітності та менопаузи та за наявності інших гормональних порушень. Залежно від того, чи переважають жирові клітини в підшкірній клітковині,або накопичена вода та лімфа, відрізняються:
- водний целюліт, т. зв важко,
- Жирний целюліт, який інакше називають м’яким - виникає переважно у людей, що схудли і не дуже активні.
Серед факторів ризику утворення целюліту є:
- гормональні порушення,
- порушення кровотоку та лімфи в підшкірній клітковині,
- порушення жирового обміну,
- немає руху,
- велика маса тіла.
Хоча целюліт поширений і багато жінок приймають його за своєю зовнішністю, його наявність спричиняє погіршення стану нашої шкіри з часом, а процеси її регенерації різко повільніші. Тому варто боротися з целюлітом протягом усього року, використовуючи напр. такі рішення, як масаж, лосьйон для схуднення , лімфатичний дренаж або лікування, що покращує кровообіг.
Шляхи целюліту
Перш ніж розпочати боротьбу з апельсиновою шкіркою на стегнах і на дні, вам потрібно перевірити, з яким типом целюліту ми маємо справу. Це тому, що рішення про те, який метод ми будемо використовувати, буде залежати від нього. Для цього найкраще провести щипковий тест. Тому слід здавити шкіру навколо межі між дном і стегном і перевірити її зовнішній вигляд. Якщо вона деформується грудочками і болить - ми страждаємо від жирового целюліту. Якщо, з іншого боку, шкірна складка м’яка і має рівномірну білувату структуру - це водяний целюліт.
Розвиток целюліту можна розділити на 4 стадії, кожна з яких характеризується певними елементами:
1. Зниження еластичності шкіри, зміни помітні лише після здавлювання.
2. Шкіра стає блідою, але прищіпковий тест залишається негативним.
3. Шкіра негнучка, починають з’являтися невеликі підшкірні грудочки, і щіпковий тест позитивний.
4. Великі грудочки видно під шкірою неозброєним оком, а їх оточення нагадує шкірку апельсина.
Що стосується жирового целюліту, то найважливішим у його справі є зменшення кількості жирових клітин, тому важливим елементом у боротьбі з ним є правильне харчування. Він не повинен містити фаст-фуд та інші високоперероблені продукти, багаті насиченим жиром. Стимулятори та велика кількість солі також не доцільні в боротьбі з целюлітом. Однак варто збагатити його овочами та фруктами, особливо тими, які містять багато клітковини та вітаміну С, що сприяє виробленню колагену. Він відповідає за підтримання належної напруги та еластичності нашої шкіри. З іншого боку, клітковина допомагає виводити з нашого організму токсини та шкідливі продукти обміну речовин, як калій, який міститься, наприклад, в томатах, перці, петрушці або бобових.
Що стосується водяного целюліту, який є наслідком порушення кровообігу та лімфи, дієта відіграє менш значну, але все ж важливу роль. Цей тип целюліту часто викликаний низькими фізичними навантаженнями і малорухливим способом життя. Часто він також стає набагато помітнішим, наприклад, під час менструації, коли відбуваються гормональні зміни. У цьому випадку найбільш ефективними методами целюліту є відновлення належної циркуляції та водного та електролітного балансу, що виведе токсини та зайву воду з організму.
Важливим елементом у боротьбі з нерівностями шкіри є правильні фізичні вправи. Насправді будь-яке фізичне навантаження (їзда на велосипеді, плавання, біг) поліпшить мікроциркуляцію, але в боротьбі з целюлітом варто зосередитися насамперед на роботі м’язів навколо стегон і сідниць. Тому варто робити спеціальні вправи проти целюліту. Різні типи композицій можна знайти як у формі описів, так і коротких відеороликів в Інтернеті. Однак важливо, щоб вони виконувались регулярно 3-4 рази на тиждень, лише тоді вони принесуть очікувані результати.
Якщо зміни настільки серйозні, що їх видно неозброєним оком зі значної відстані, варто подумати за допомогою допомоги професіоналів та відправитися до кабінету естетичної медицини. Фахівці в змозі вибрати відповідні методи лікування, які ефективно знижують целюліт. Серед них найбільш популярними є мезотерапія або лазерна терапія, які покращують обмінні процеси в шкірі. Наступним кроком може стати популярний лімфатичний дренаж, який зменшує набряки та прискорює виведення зайвої води з області целюліту. Нарешті, проводять лікування для руйнування наявних грудок жирової тканини, наприклад, ліполізу або ультразвуку.
Догляд за шкірою - який лосьйон для схуднення вибрати?
Для того, щоб боротьба з целюлітом була ефективною, вона повинна бути не лише систематизованою, а й доповнюватися відповідним доглядом за шкірою. Основою тут повинні бути регулярні пілінги, які не тільки відлущують відмерлу шкіру і розгладжують її, але і стимулюють мікроциркуляцію шкіри. Можна використовувати готові пілінги, наявні в аптеках, або використовувати, наприклад, кавову гущу, яка, завдяки вмісту кофеїну, має сильний зміцнюючий ефект. Якщо пілінг додатково доповнити масажем, наприклад, китайською чашкою або спеціальним антицелюлітним масажером, результати будуть ще кращими. Крім того, варто регулярно користуватися лосьйоном для схудненняабо антицелюлітні креми. Вони містять інгредієнти, які зміцнюють та стимулюють шкіру до вироблення колагену, а також деякі речовини, які активно прискорюють зниження жиру в організмі, наприклад, кофеїн, водорості, плющ або екстракти кінського каштана. Вони ідеально підходять особливо при перших симптомах целюліту. Один з таких продуктів є, серед інших Yoskine Tsubaki Slim Body з високою концентрацією діючих речовин, який є своєрідним концентратом для боротьби з целюлітом. Лінія включає в себе косметику для лікування схуднення та розгладження гліколевою кислотою, стягуючу сироватку для тіла та бюст з цукакі, а також терморедуктор для води та ліпідного целюліту з водоростями фуканай та японський бустер для стійкого целюліту з матчею та подвійним кофеїном. Як ви можете бачити,кожен препарат містить сильний інгредієнт проти стійкого целюліту. Завдяки цьому при регулярному застосуванні ліполіз прискорюється за короткий час і ефективність дренажу збільшується, і, отже, вся фігурка худне. Тому це ідеальне рішення, особливо для людей, які хочуть швидко покращити зовнішній вигляд своєї шкіри та зменшити видимість целюліту, наприклад перед поїздкою на відпочинок біля води.
Незалежно від того, який антицелюлітний препарат ви використовуєте, варто пам’ятати його застосовувати систематично і поєднувати його застосування з декількома хвилинами масажу шкіри. Завдяки цьому ми збільшимо ефективність самого косметичного засобу, і ефекти будуть помітні набагато швидше.
стаття була написана за участю бренду Yoskine