Ви готуєтесь до пологів? Дізнайтеся, що робити під час вагітності, щоб уникнути епізіотомії!
Все частіше гінекологи визнають, що рутинний розріз промежини під час пологів з медичних причин є непотрібним . Дослідження показують, що така процедура не заважає :
- подальші травми промежини
- травми голови дитини під час пологів
- зниження тонусу м’язів тазового дна
- стресове нетримання сечі
- розпушення піхви після пологів.
Розріз промежини також не простіше шити, він не заживає швидше, ніж перелом - навпаки, він також пошкоджує м’язи промежини і піхви .
Як уникнути звичайної еротичної розрізи?
Під час вагітності
Виконайте масаж промежини (приблизно з 20 тижня вагітності):
- Для масажу використовуйте лише натуральні рослинні олії, наприклад, оливкова олія, зародки пшениці, солодкий мигдаль.
- Прогрійте кілька крапель олії в руках, нанесіть на промежину і робіть легкі кругові рухи навколо піхви. Коли слизова поглинає олію, вставте кінчик пальця у піхву і натисніть на нижній край (у напрямку до заднього проходу) всередину і назовні, поки не відчуєте печіння - тоді припиніть масаж.
- Робіть масаж кілька днів таким чином, а потім приєднуйтесь до іншого пальця, щоб зробити масаж. Залежно від того, як ви себе почуваєте, масажуйте його чотирма пальцями - тоді промежина може розтягнутись на 2/3 розміром голови новонародженого. Таким чином ви підвищуєте стійкість до болю і відчуття розтягування навколо піхви.
- Увага! Масаж не слід проводити, якщо у вас є вагінальна інфекція.
Вправляйте м’язи Кегеля : це вправи на підлозі, які ви можете робити в будь-який час і в будь-якому місці. Вони полягають у чергуванні напруги та розслаблення піхвових та анальних м’язів. Вони прекрасно покращують область промежини, тому варто робити їх щодня протягом всієї вагітності.
Будьте фізично активними : займайтеся йогою, розтягуванням, плавайте, ходіть на прогулянки. Робіть те, що вам подобається, поки ви робите регулярно.
Складіть план народження : Не забудьте зазначити у своєму плані, що ви хочете уникнути епізіотомії в пологах і не погоджуватися з рутинним розрізом. Поговоріть про це з акушеркою та / або акушером.