Більшість із нас знає, що вода необхідна для того, щоб почуватись добре. Якщо ми хочемо вести здоровий спосіб життя, ми дбаємо про своє здоров’я та красу і просто хочемо почувати себе добре, ми повинні пам’ятати, що пити воду регулярно необхідно. Є питання про те, що це насправді впливає, скільки його пити і, нарешті, яка вода може принести реальну користь нашому організму?
Чому питна вода важлива?
Регулярне пиття води дає нам енергію, бажання працювати, зменшує стрес, запобігає хворобам серця та нирок, покращує обмін речовин і полегшує головний біль. Споживання потрібної кількості води протягом дня також впливає на здоровий вигляд нашої шкіри, яка стає зволоженою і пружною. Нестача води в нашому організмі починає проявлятися швидше, ніж нестача їжі - у нашому мозку менше кровопостачання, здатність концентруватися зменшується, з’являються розлади пам’яті, ми також страждаємо від постійних головних болів або проблем з травленням.
Скільки мінеральної води потрібно пити?
Добова доза мінімум 1,5 літра води. Слід пам’ятати, що ще більше нам потрібно поповнювати рідину під час тренувань, хвороб та схуднення - тоді доза може становити до 3 літрів. Тільки яку з доступних на ринку вод, часто з дуже різним мінеральним складом та вмістом розчинених інгредієнтів, вибрати найкраще?
Чому вибирають кальцієву воду?
Людям, які не п'ють молоко, їдять мало молочних продуктів, тренуються і просто тим, хто дбає про своє здоров'я, рекомендується вода з кальцієм. Як підкреслює Яцек Більчинський , дієтолог та особистий тренер зірок, фахівець у галузі здорового способу життя та формування тіла, кальцій є мінералом, який присутній в людському організмі в найбільшій кількості. 99% цього елемента міститься в кістках і зубах. Він також необхідний для правильної передачі нервових імпульсів, скорочення м’язів, згортання крові та виділення певних гормонів. - Рекомендований добовий прийом кальцію становить близько 1-1,5 г на добу. Кальцій може зменшити ризик остеопорозу, розвитку гіпертонії, і, як мало хто знає, він може сприяти спалюванню жиру, - коментує Більчинський.
У відповідь на зростаючі потреби людей, які хочуть вести здоровий спосіб життя, на ринку є багато продуктів, що сприяють здоров’ю (наприклад, вода з кальцію Юрайська). Як наголосила Данута Кржемень-Сирек , начальник відділу маркетингу компанії Jurajska sp. Z oo, комплекс Аквамін, що міститься в Юрайській, - це мінеральна сировина, яка виготовляється з скам’янілих червоних водоростей. - Водорості протягом кількох років поглинають мінерали з морської води. Вони містять понад 70 з них, включаючи кальцій. Це 100% натуральне, без хімічного вилучення. Мінеральний склад Акваміна ідеально підходить до складу плазми крові, - додає Крземієн-Сирек.
Яцек Більчинський також пояснює, як кальцій допомагає в спалюванні жиру . По-перше, він впливає на особливі мітохондріальні білки - UCP-2. - Це звучить досить загадково, тому я поспішаю пояснити, що це означає. Уявіть мільйони мікропечей у своєму тілі. Це структури, які спалюють енергію. Чим більше їх кількість та ефективність, тим швидше ваш метаболізм - ви можете їсти більше безкарно. Мітохондріальні білки, про які я згадував, є невід’ємною частиною цих печей. Кальцій стимулює UCP-2 таким чином, що відбувається своєрідне "неконтрольоване горіння". За нормальних умов спалену енергію слід споживати або зберігати, але наш мінерал спричиняє значну частину її перетворення в тепло, додає Більчинський.
Найкращі джерела кальцію
Поглинання кальцію з мінеральних вод іноді вище, ніж з молочних продуктів, які зазвичай вважаються одним з найкращих джерел цього елемента. Крім того, біодоступність кальцію принаймні більша від води, ніж молока. Це пов’язано з тим, що мінеральні води, багаті бікарбонатом, додатково зменшують втрати кальцію в сечі. Споживання мінеральної води може бути чудовим способом збільшити споживання кальцію, якщо ви не отримуєте достатню кількість кальцію. Якщо ми хочемо добавки у формі фармацевтичних препаратів, нам слід вибрати кальцій із коралових оболонок або цитрат кальцію (останній також може запобігти утворенню кальцієвих каменів), ці форми засвоюються навіть на 20-30% краще, ніж популярні препарати карбонату кальцію ( як наприклад.шипучі препарати популярно - хоч і неправильно! - називається вапном).
матеріали для преси марки Jurajska