Ви не маєте уявлення про завтрашній сніданок? Купіть ... куркуму сьогодні. А ми пропонуємо вам рецепт коктейлю для схуднення та смачного. Ти спробуй?
Куркума , або індійський шафран, - східна спеція, яка прийшла до нас з Індії. Це один із інгредієнтів каррі, який дуже популярний у всьому світі. Його смак без будь-яких добавок досить м'який і не дуже насичений. То навіщо його використовувати?
Куркума - батуральний антибіотик
У куркумі є куркумін - саме ця спеція зобов’язана своїм оздоровчим властивостям. Куркумін - потужний антиоксидант, має протизапальні та протизгусні властивості. Крім того, він може бути корисним для порушення травлення, оскільки стимулює жовчний міхур виробляти жовч, а також позбавляє від газу . Деякі дослідники також вважають, що це може допомогти у профілактиці атеросклерозу та раку .
Див .: Косметика на основі куркуми
Куркума також є нашим союзником у боротьбі із зайвими кілограмами . Куркумін, що міститься в ньому, не тільки надає стравам інтенсивний жовтий колір, але і полегшує спалювання жиру . Це прискорює процес травлення, покращує обмін речовин, гальмує дозрівання (адипогенез) жирових клітин і підтримує їх виведення (апоптоз).
Тому, якщо ви дбаєте про своє здоров’я та вагу, варто починати день із коктейлю з куркуми.
Коктейль для схуднення з куркумою
Інгредієнти:
- 2 склянки кокосового молока,
- 1 банан,
- 1/4 авокадо,
- 1/2 манго,
- 1 лимон,
- шматок імбиру,
- 2 склянки капусти,
- чайна ложка куркуми.
Очистіть фрукти та імбир, і акуратно наріжте капусту. Вилийте в блендер кокосове молоко і додайте інгредієнти, нарізані шматочками. Все перемішуємо до отримання однорідної маси.
Смачного! :)
Фото: Fotolia / Instagram
Автор: Alicja Skibińska