Чіпси та палички на наступній вечірці з друзями відштовхують вас від бенкетування разом? Різноманітні спринцювання на основі сиру або авокадо напевно зацікавлять усіх. Ось 4 перевірені рецепти овочевих спринцювань, які ви можете швидко та легко зробити!
Як зробити макарону з авокадо
Авокадо , найчастіше асоційований з гуакамоле, створює різні, цікаві смаки. Поєднуючи їх з манго, ми отримуємо велику дозу вітаміну С і заліза, що робить спринцювання не тільки смачним, але й корисним. Невелика кількість інгредієнтів - це також його перевага!
Інгредієнти:
- 1 стиглий авокадо (бажано Hass)
- Сік половини лимона або лайма
- 1 стиглий манго
Всі інгредієнти слід змішати блендером до отримання однорідної маси. Для посилення смаку можна додати трохи вершкового (кульбабного або ріпакового) меду.
Бобові зверху!
Якщо ви шануєте індійські смаки, ця чашка порадує вас своєю природою на Далекому Сході. Крім того, ви подбаєте про своє серце, збагативши свій раціон калієм, з яких бобові є хорошим джерелом. Характерний аромат каррі та кремової сочевиці зробить її ідеальною для паприки, нарізаної смужками.
Інгредієнти:
- 150 грам вареної сочевиці (червоної або зеленої)
- 3 чайні ложки томатної пасти або пасти
- 1 чайна ложка спеції каррі
Всі інгредієнти змішуємо блендером. Для трохи більше аромату можна додати з банки пластівці чилі або подрібнене джалапено.
З вживанням вершкового сиру
Рікотта як чудове джерело білка і кальцію є ідеальною основою для густих і наповнюючих спринцювань. Складений з базиліком і орегано, в поєднанні з селерою, він чудово замінить будь-яку нездорову закуску.
Інгредієнти:
- 250 грам рикотти
- щіпка сушеного базиліка і орегано
- 2 чайні ложки лимонного соку
- 1 чайна ложка реп’яхової олії
Всі інгредієнти слід змішати блендером до отримання однорідної маси. Якщо нам не подобається занадто сильний, горіховий післясмак, ми можемо пропустити реп’яхову олію.
Горіхи в головній ролі
Ця пропозиція неодмінно сподобається всім любителям волоських горіхів. Наче дивне поєднання насиченого аромату часнику та горіхів здивує вас своїм ароматом. Крім того, це ефективно допоможе в боротьбі з поганим холестерином.
Інгредієнти:
- 200 грам горіхів італійських
- 1 зубчик часнику
- 1 чайна ложка лимонного соку
Часник натерти на дрібній тертці або віджати. Обсмажте горіхи на сухій сковороді разом з часником близько хвилини. Потім змішайте всі інгредієнти разом у блендері до кремоподібної консистенції. Ми можемо опустити обсмажування горіхів, що зробить занурення трохи м’якше.