Ти борешся за красиву фігуру і відмовляєш собі солодощів? Зосередьтеся на ... варення!
Яблука домінують у більшості польських кухонь. Чому варто їсти їх під час дієти? Перш за все, вони мало калорійні, містять клітковину , пектин, калій, вітамін С, знижують рівень холестерину , підтримують нервову систему, роботу печінки, і ми все ще могли так довго обмінюватися. Одне точно точно - їх варто їсти.
Анна Левандовська відома тим, що орієнтується на здорову їжу, тому шкода не використовувати її рецепт яблучного варення (ви можете додати його як вхід до листків !). Він містить цукор, але ... кокос! Чому саме цей? Перш за все, він має нижчий глікемічний індекс, ніж білий цукор, а також містить вітаміни групи В та калій.
Що вам знадобиться? Достатньо
2 кг яблук, 1 склянка води, кокосовий цукор , кориця, ваніль, половина лимона, сік і аніс.
Дивіться також: Як зігрітися в холодні дні? Ви ще не їли такого чаю та кави :)
Спочатку ми дбаємо про яблука, які потрібно помити, очистити від шкірки, вийняти з насіннєвих гнізд і нарешті нарізати кубиками. Наступний крок - залити ними воду і приправити соком ванілі, анісу та лимона . Цю суміш тушкують близько 15 хвилин, потім зливають воду і додають цукор за бажанням, потім все змішують і додають корицю за смаком. Приготоване таким чином варення слід зберігати в банку в холодильнику.
Ми визнаємо, що іноді даємо та їмо це варення, навіть самостійно. Це просто, дешево і sooooo смачно. Ти спробуй?
Джерело: hpba.pl
Дивіться також: Овочеві пироги, які мають смак краще, ніж ... батончик шоколаду!
Фото: iStock