Даніка Дедич знизила відсоток жиру в своєму організмі, відмовившись від обмежувальної дієти. Хоча вона не шкодує шоколаду, макаронних виробів та сиру, вона виглядає краще, ніж тоді, коли відмовила їм.
Рік тому Даніка Дедич пережила серйозну кризу. Після багатьох років слідкуючи за своїм харчуванням та непереборними тренуванням, вона відчувала себе некомфортно і незадоволена своєю зовнішністю. Крім того, переповнений особистими неприємностями, вона все частіше шукала затишку в їжі, тягнучись до нездорових закусок. В результаті вона почала набирати вагу. У червні 2020-2021 рр. Вона хотіла змінити своє життя і ... почала їсти шість страв на день . Протягом року, регулярно займаючись фізичними вправами і споживаючи близько 3000 калорій на день, Даніка схудла, схудла і позбулася більшої частини свого целюліту .
Чи можете схуднути, ївши більше?
Перш ніж змінити свій раціон, Даніка дотримувалась улюблених дієтичними обмежувальними дієтами з днями або двома необмеженою їжею. Протягом тижня вона різала вуглеводи, уникала молочних продуктів, замінювала їжу протеїновими коктейлями ... Але у вихідні вона потурала фрі та гамбургерам. Вона «впоралася» з проблемами, з’ївши Нутеллу прямо з банки ложкою. Так було до тих пір, поки вона не приземлилася в акаунті Instagram, що належить Джейду Споунер та Амаль Вакіму - двом друзям, які розробили альтернативну програму харчування, засновану на дослідженні того, що відомо як метаболічна адаптація .
Згідно з теорією метаболічної адаптації, тривала дієта обмеження, що полягає у забезпеченні організму меншою кількістю калорій, призводить до уповільнення метаболізму і - з часом - замість того, що призводить до подальшої втрати ваги, навіть ускладнює схуднення. Ось чому Споунер і Вакім рекомендують своїм клієнтам поєднувати регулярні фізичні вправи з майже необмеженим задоволенням від їжі . Дотримуючись їхніх рекомендацій, Даніка Дедич, замість того, щоб голодувати, почала готувати для себе здорові, смачні та висококалорійні страви. На її тарілці ми побачимо лазанью, покриту плавленим жовтим сиром, запечену картоплю та гамбургери. А до своєї улюбленої каші Дедіч любить додавати пластівці кокосового горіха, арахіс, карамельну глазур або просто великий шматочок шоколаду Toblerone.
Регулярно займаючись фізичними вправами і вживаючи шість прийомів їжі на день, споживаючи приблизно 3000 калорій, Даніка знизила відсоток жиру в організмі з 28 відсотків до 14 відсотків. Раніше покриваючий целюліт майже повністю зник з її сідниць і стегон. Дедік їсть не все - він контролює і кількість, і калорійність їжі. Вона також відмовилася від вживання алкоголю.
Дивлячись на фігуру та її апетитні страви, ми також хочемо "прискорити" наш метаболізм, вправляючи більше і ... їсти більше. ;-)
А що ви думаєте про австралійські метаморфози?