Нормальний біль у пуерперіумі? Коли шви знімаються після пологів? Коли можна починати займатися спортом у пуберперії? Перевірте, як боротися з проблемами в пуберперії!
Пуерперіум - це час, коли молода мама повільно звикає до своєї нової ролі. Багато питань виникає:
- Як я можу впоратися з годуванням? Як доглядати за грудьми?
- Нормально болить живіт? Коли потрібно зняти шви після пошиття?
- Коли можна починати займатися фізичними вправами? Як я можу боротися з коливаються настроями?
Ось кілька порад, як впоратися з деякими з цих проблем. Є більше запитань? Запитайте акушерку , нашого експерта з питань візажу!
Біль у животі під час годування груддю
Під час годування груддю у мене сильний біль внизу живота і відчуваю, що у мене спазми. Це можливо? Чим це викликано?
Так, можливо, це цілком природно. Після народження дитини матка скорочується, щоб повернутися до свого розміру до вагітності. Всмоктуючи груди, вивільняється гормон, який називається окситоцин, тому при годуванні ви можете відчувати більше скорочень. Скорочення матки відчувається сильніше мами, які народили другу або наступну дитину або близнюків - матка тоді сильніше розтягується. Скорочення матки зазвичай триває протягом 6 тижнів після народження. Дізнайтеся, як боротися з проблемами під час годування груддю.
Виймання швів
Під час пологів у мене був розріз промежини та шви. Коли я вийшов з лікарні, мені сказали лише, що шви видалить акушерка громади. Коли це має відбутися?
Рана після епізіотомії зазвичай заживає близько 10 днів, тоді як шви - якщо все йде добре - повинні бути видалені через 6-7 днів після пологів. Процедура безболісна і може бути виконана в домашніх умовах під час відвідування медичного відвідувача. Якщо рана вас турбує (рана сочиться, набрякає, болить або пахне погано), обов'язково зверніться до акушерки чи лікарні, де ви народили - можливо, ви заразилися.
Фізична активність
У лікарні гінеколог сказав, що не можу займатися фізичними вправами принаймні два місяці після пологів. Але я хотів би почати раніше: я цілком підходить і хотів би якнайшвидше відновити колишню форму. Коли я можу почати займатися фізичними вправами?
Через кілька днів після народження - залежно від того, як ви почуваєтесь - ви можете виконувати легкі фізичні вправи: згинання, розмахування руками, легке розтягнення або ізометричні вправи (підтяжка м’язів). Ви абсолютно не повинні робити напружених аеробних або кардіо вправ: вони можуть значно послабити ваш організм, який ще не відновився після народження. Завжди звертайтеся до свого гінеколога перед заняттям фізичними вправами (наприклад, якщо ви хочете займатися спортом). Занадто рання або напружена вправа може поставити під загрозу м’язи живота.