Ви любите солодощі, білий хліб, макарони і страждаєте від самої думки, що можете відмовити собі в цих задоволеннях? Що робити, якщо ми скажемо вам, що ви можете схуднути, поїдаючи подібні ласощі?
Схуднути, незважаючи на вживання піци? Звучить як сон ... Тим часом це зовсім не неможливо. Дослідники розглядали чоловіків, харчування яких скоротилося до 10 500 калорій на тиждень і розділилось на 2 групи. Один з них міг порушити правила дієти на один день і з’їсти її улюблені ласощі. Інший, з іншого боку, дотримувався її дієти.
Через 2 тижні були обстежені зміни маси тіла випробовуваних. Виявилося, що вони втратили аналогічну кількість кілограмів, але ті, у кого був прислівний "дитячий день", були більш щасливі та мотивовані продовжувати боротьбу за кращу фігуру.
Дивіться також: Ось секрети дієти найсексуальнішої жінки світу
Як вчені пояснюють це? Португальські дослідники стверджують, що одноразове відхилення від дієти може сприяти схудненню, збільшуючи мотивацію до здорового харчування в інші дні . Цього дня ви також повинні використовувати здоровий глузд. Учасники дослідження зберігали щоденну загальну кількість 1500 калорій, але обирали лише ті продукти, до яких у них була слабкість, наприклад, піца.
На думку дослідників, постійне самообмеження призводить до погіршення настрою та збільшує ймовірність того, що ми швидко кинемо дієту. У будь-якому випадку, напевно, багато хто з вас знає це почуття. Це правда, що у дослідженні брали участь лише чоловіки, але результати нас переконують. Більше того, інші дослідження показують, що якщо раніше О 9 ранку ми з'їмо шматочок шоколаду, це позитивно вплине на вагу .
Ми замовляємо піцу? :)
Дивіться також: Тіло, як… модель! Кінга Русін виглядає феноменально на обкладинці "Будь активним"
Джерело: Чоловіче здоров'я