Втома, вугрі, газ, різні тяги, перепади настрою, чутливість до звуків ... Звучить болісно знайомо? Однак ми маємо для вас добрі новини. Ваша дієта може допомогти полегшити певні незручності.
ПМС, або передменструальний синдром , може нелегко поставитись не лише нам, а й усім іншим у нашому середовищі. ПМС відчувається приблизно на 20-32 відсотки. з нами, і больова ситуація посилюється ... солодкою, алкогольною та солоною тягою.
Гінекологи рекомендують проводити природну терапію і не годувати організм хімікатами у вигляді ліків. Діуретики можуть бути ефективними для зменшення симптомів. Коктейль з петрушки і кефіру з додаванням яблука повинен задовольнити ваш голод і дати вам явне полегшення. На час ПМС та менструації відмовтеся від підсолоджених напоїв та кави , які зайво стимулюють ваш організм. Також виключити алкоголь і тютюн .
Це може здатися кліше, але коли ви висипаєтесь і оновлюєтесь, ви краще приймаєте біль. Спробуйте відпочити, організуйте домашній SPA, в який ви зануритесь і дозволите собі відпочинок.
У галереї ми також зібрали п’ять найефективніших продуктів (включаючи шоколад!), Які слід випробувати в найближчому місяці.
Фото: iStock.com