Беріш за стіл, уникаєш сніданку, обіду чи вечері, плачеш при вигляді шпинату та буряка ... Якщо у дитини немає апетиту, обов’язково дізнайся про наші способи лікування маленького їдця!
Порада 1: спільне харчування з вашою дитиною
Для дитини, мама і тато - це натхнення та приклади для наслідування . Коли дитина побачить, що батьки завжди їдять разом, сідаючи за стіл і насолоджуючись разом, він захоче їх супроводжувати. Більше того, якщо малюк особливо неохоче дивиться на брокколі, моркву чи шпинат - він може їх привабити, якщо помітить, що дорослі за столом прагнуть їх з'їсти. Діти кількох років повинні допомогти у встановленні столу, тоді вони відчують, що їжа - це такий ритуал, до якого старанно готується вся родина. Тваринний метушливий аналогічно буде заохочуватися, готуючи разом їжу.
Порада 2: Запропонуйте привабливі барвисті страви
Це перевірений метод. Червоний стимулює апетит, тому малюкові, який, наприклад, уникає овочів і фруктів, спочатку рекомендують різнокольорові перці, помідори, червоні соуси, полуницю або яблука. Радісний посуд жовтого кольору працює аналогічно, саме тому склянку апельсинового соку асоціюють із здоровим сніданком у приємній атмосфері.
Порада №3: дивіться, що подобається вашій дитині
Давайте уважно спостерігати за нашим малюком і записувати все, що йому подобається. Давайте спробуємо приготувати страву дитини хоча б одним з його улюблених продуктів. Давайте поступово збагачувати їх здоровими овочами, пісним м’ясом та іншими необхідними інгредієнтами - якщо ми запровадимо такі зміни повільно, дитина почне звикати до нових смаків. Важливо - не давайте малюкові великі порції їжі. Ймовірно, відштовхуючись від надмірної кількості, він злякається і відмовиться навіть намагатися.
Порада 4: купуйте дитині барвистий посуд
Дитині важливо їсти їжу за столом - не бігайте за ним ложкою по квартирі. Малюк повинен знати, що їжа має свій призначений час протягом дня, який буде пов’язаний з одним місцем. Для того, щоб дитина сиділа за столом більш охоче, варто облаштувати цей простір таким чином, щоб йому було приємно.
Тут неодмінно грають незвичайні барвисті страви з цікавою формою - наприклад, ті, що мають зображення тварин або усміхнених дітей. У нас в кухонному шафі повинно бути кілька різнокольорових наборів страв, з яких дитина буде насолоджуватися їжею. В даний час пропозиція чашок, тарілок і столових приборів настільки широка, що кожна мама знайде щось, що сподобається її дитині.
Нехай він сам вирішить, яку тарілку він з’їсть - а також - що він з’їсть. Дитина відчує, що їжа - це не тільки неприємний обов’язок, який на нього змушує мати, але і момент, коли йому дозволяють приймати власні рішення. - пропонує Магдалена Калиновська, радник матерів та експерт із природного догляду за дітьми.
Не робіть цього з метушливим їдцем!
Найгірший метод - спробувати годувати малюка примусово. Вони змусять дитину асоціювати страви з негативними емоціями, внаслідок чого він не тільки буде їсти мало, а й роздратовано покине стіл. Обов’язково слід уникати годування метушливого їдця між їжею - особливо нездоровими закусками або солодощами. Малюк, який їсть багато шоколаду, не захоче їсти вечерю - просто тому, що більше не буде відчувати голод. Примусовий вигодовування може мати подібний вплив- така поведінка ніколи не матиме позитивного впливу на метушливого їдця, не кажучи вже про його стосунки з батьками. Крім того, не давайте дозволити собі спробувати хабарництво чи шантаж, які, хоч і можуть працювати, є просто неадагогічними в довгостроковій перспективі і працюють лише деякий час. Наші методи для метушливого їдця, безумовно, ефективніші! :)
Які ваші способи впоратися з метушливим їдцем?