Хто з нас може чесно визнати, що взимку ми не їли шоколад чи чіпси? Звичайно, вам довелося якось потішити себе в ті темні холодні дні. Хоча зима позаду нас, зайві кілограми залишились у нас! Літо - найкращий час позбутися від них!
Як це зробити? На жаль, важко знайти прориви в цьому питанні - як ми знаємо, вправи та зміна дієти є ключовими. Однак пам’ятайте, що підходити до схуднення головою - якщо ми кинемося у вихор фізичних вправ і виключимо все, що ми з’їли до цього часу, зі свого раціону, швидше за все, через тиждень ми втратимо ентузіазм і повернемося до старих звичок.
Одна з ідей, як почати більш придатний спосіб життя - збільшити кількість споживаних овочів і фруктів у своєму раціоні. Як? Спробуйте перемикати один прийом їжі на день, наприклад, вечеря на салат або коктейль із сезонних інгредієнтів. Вам навіть не потрібно бути майстром кулінарії - просто зайдіть на ринкову площу. Ми гарантуємо, що різноманітність ароматів і кольорів, присутніх там, надихне вас на створення власних смачних рецептів!
Пам’ятайте, що салати або коктейлі будуть поживними і, звичайно, чудово смакують лише тоді, коли вони будуть виготовлені зі свіжих інгредієнтів. Але що робити, якщо візит на ринок або кіоск надихнуть вас придбати велику кількість овочів і фруктів? Ці продукти дуже нестійкі і втрачають свіжість лише через кілька днів. Ось чому так важливо правильно їх зберігати!
Amica Vit Line - це лінія холодильників, оснащена спеціальною ємністю Vit Control Plus, яка дозволяє збільшити свіжість овочів і фруктів до трьох разів! Як це можливо? Секрет у правильному рівні вологості. Ми можемо регулювати його за допомогою спеціального повзунка залежно від типу продуктів, що зберігаються. Крім того, на дні ємності є спеціальний піддон для свіжої підкладки, який забезпечує вільний потік повітря. Завдяки їй фрукти та овочі додатково закріплюються, оскільки вони не прилягають безпосередньо до дна холодильника. Піддон має спеціально розроблені отвори у формі ромба, які дозволяють частинкам води на продуктах вільно бігати з них.Зауважте, важливо! Цей лоток дуже легко зберігати в чистоті - просто вийміть його з холодильника і промийте під проточною водою. Ви також можете покласти його в посудомийну машину - це дуже зручне рішення!
Не встигнути щодня робити покупки - це вже не привід! Тепер ви можете мати під рукою свіжі овочі та фрукти, навіть якщо раз у раз відвідуєте ринок! Готові розпочати Fit Challenge та додати коктейлі та салати у свій раціон? Ось кілька рецептів, щоб розпочати:
1. Сезонні коктейлі з лісових фруктів
• жменя чорниці
• жменька малини
• жменька чорниці
• жменя ожини
• 1 натуральний йогурт
• ложка меду (за смаком)
2. Коктейль з листям буряка
• стакан листя буряка
• банан
• ківі
• яблуко
• жменя гарбузового насіння
• 2 столові ложки лляного насіння
• стакан води
3. Салат зі шпинату
• жменя молодих листків шпинату
• цибуля ріпчаста цибуля
• сир фета
• кілька помідорів черрі
• спеції за смаком (перець, базилік, чебрець, орегано)
• оливкова олія
спонсорський матеріал