Настав час, коли ви можете кинути свою піжаму в кут без ніяковості. Останні дослідження показують, що спляча гола позитивно впливає на наше здоров'я. Чому? Причина дуже проста :).
Перша і найважливіша причина, чому ви повинні спати оголеною, - це те, що ви прокидаєтесь вранці більш спокійно, ніж будь-коли. Наш організм відновлюється швидше, коли його температура нижча. Отже, чим менше одягу ми носимо в ліжку, тим краще. Виявляється, навіть найменше підвищення температури тіла (аж до 0,4 градуса Цельсія) може підвищити активність у певних частинах нашого мозку, що, звичайно, призводить до порушень сну .
Крім того, спати оголеним також означає, що ваш одяг перестане обмежувати передачу тепла , що не добре для нашої серцево-судинної системи. Також досить важливо, щоб шкіра також могла вільно дихати. Адже чутливі ділянки, схильні до надмірного потовиділення, щодня покриваються шарами матеріалу. Ефект сну голим? Якщо вам довелося нарахувати овець поки що, ви, нарешті, почнете швидше засинати. У вас не буде проблем з вставанням і більше не будете скаржитися на втому.
Дивіться також: Чи слід спати з тампоном? Так, але…
Температура повітря в приміщенні не повинна перевищувати 21 градус Цельсія . Це тому, що ми допомагаємо регулювати рівень мелатоніну та гормону росту . Завдання цих сполук - підтримувати організм у хорошому здоров’ї та максимально ефективно зупиняти процес старіння. Якщо говорити просто, якщо ви спите з одягом, ви старієте швидше.
Але справа не тільки в температурі. Коли ми спимо голі поруч зі своїм партнером, наше тіло починає виділяти окситоцин у набагато більших кількостях. Це гормон, який називається гормоном любові, який покращує наш настрій, допомагає контролювати свою імунну систему і навіть допомагає нам формувати свою впевненість в інтимних ситуаціях. Крім того, це впливає на якість вашого сексуального життя;).
Дивіться також: 5 хитрощів, які змусять вас вранці прокидатися красивіше