Після сокової дієти та посади доктора Дабровської, яку використовувала Кароліна Шостак, настав час для ... т.зв. супінг.
Давно відомо, що суп здоровий і що наш організм може його легко перетравити. Готується легко і швидко, і він може наповнити порожній шлунок, як звичайне блюдо . Але це не єдині переваги супінгу , дієти на основі супу . Ефекти від його використання переконають усіх.
Супна дієта - хіт 2020-2021 років
У 2020-2021 рр. Найпопулярнішими дієтами були: доктор Домбровська, якому Кароліна Шостак зобов'язана вражаючим метаморфозом та детоксикацією соків. Останній полягав у прийомі лише рідини для вимивання всього шкідливого з організму .
Однак у 2020-2021 роках ми йдемо на крок далі і ніби поєднуємо обидві ці дієти в ... суп дієти . Суппінг - це одна з найпопулярніших тенденцій їжі в найближчі місяці, за даними Pinterest, відразу після Switchel і грибної кави (?).
Дивіться також: Дієта проти прищів - які продукти їсти, а чого уникати?
Основна перевага супінгу і перевага перед іншими дієтами полягає в тому, що дієта на супі може бути дуже смачною . Він складається як із запасів, так і з кремів, а правила приготування страв дуже прості.
Що таке супна дієта?
Ми можемо приготувати відвар і крем-суп в основному з усього, що нам спадає на думку. Звичайно, основою повинні бути овочі , які вкрай низько калорійні, але містять повний набір вітамінів.
Дивіться також: "Дієтолог зі складками і без решіток живота". Польський тренер показує правду про фітнес
В запас варто додати вуглеводи, які збагатять організм енергією. Робіть ставку на картоплю, різні види крупи або дрібнозернові макаронні вироби . Також слід пам’ятати про потрібну кількість білка .
Вибираючи додаткові інгредієнти, варто звернути увагу на ті, які прискорять наш метаболізм і будуть багаті клітковиною . Вам слід абсолютно уникати жирного м’яса, копченої риби та штучних добавок . Вживання спецій абсолютно дозволено. Рекомендується вживати особливо ті, що прискорюють швидкість травлення, такі як кориця і кайенский перець. Ви можете їсти суп п’ять разів на день або запланувати лише два прийоми супу .
Дивіться також: Хочете схуднути в новому році? Слідкуйте за цими дієтичними таблетками! Вони руйнують організм!
Нижче наведено рецепт прикладу супу, який буде чудово працювати на дієті, тобто курячому мінестроне :
- 3 помідори
- червоний перець
- 2 моркви
- петрушка
- трохи селери
- 3 картоплини
- 1/6 капусти, нарізаної шматочками
- стакан нарізаної зеленої квасолі
- 2 столові ложки олії
- 1,5 л курячого бульйону з курячою грудкою
- сіль перець
- цибуля-цибуля
Обсмажте помідори та перець у духовці, а потім наріжте їх на більш дрібні шматочки. Порціюйте овочі, що залишилися, і обсмажте їх у горщику, використовуючи трохи жиру. Все залийте бульйоном і готуйте 20 хвилин. В кінці додайте помідори і перець, приправте за смаком. Вам слід прикрасити тарілку цибулею.
Ефекти після дотримання супової дієти
Суп легко засвоюється, тому позитивно впливає на нашу травну систему . Оскільки ця дієта дає нам багато свободи, ми можемо втратити цілих два кілограми на тиждень чи місяць . Звичайно, другий варіант безпечніший, адже у випадку першого, ми можемо отримати ефект йо-йо . Однак варто пам’ятати, що детокс передбачає короткочасне використання, і саме цього слід дотримуватися.
Ми ще не стикалися з дієтичним харчуванням у Польщі , яке б забезпечувало лише суп (інакше це детокс соку). Однак це не змінює того факту, що робити це самостійно легко і не пов’язано з великими витратами. Ну, якщо тільки ви не доїдете до справді витончених інгредієнтів з далеких куточків світу :).