Вашій дитині рік? Вам цікаво, яка дієта буде найкращою для нього після 12-го місяця? Дивіться рекомендації щодо харчування для 1-річної дитини.
Святкування першого дня народження дитини - важливий момент для всієї родини. Малюк сильно змінився за останній рік. Він дуже мобільний, а тому потребує різноманітного меню, яке дасть йому енергію для вивчення світу. Складаючи здорове меню для дитини, пам’ятайте, що їх організм ще незрілий.
Кількість та розмір їжі для однорічної дитини
Дитина повинна їсти 4-5 прийомів їжі на день, три основні прийоми їжі, такі як сніданок, обід, вечеря, і два додаткові, набагато менші прийоми їжі - обід та післяобідній чай. Повторний ритм прийому їжі створює сприятливу звичку до регулярного прийому їжі. Не забудьте подарувати дитині порції потрібного розміру, адекватні його потребам та можливостям. Однорічна дитина може самостійно регулювати кількість з'їденої їжі і варто довіряти своїм інстинктам.
У період інтенсивного росту та розвитку маленького, щорічного організму, молоко залишається дуже важливим. Забезпечує дитину кальцієм, необхідним для розвитку кісток і зубів. Молоко та молочні продукти, такі як йогурти, кефіри, білий сир та жовтий сир, також містять легкозасвоюваний білок. Пам'ятайте, що дитині до 3-х років слід давати модифіковане молоко, яке, серед іншого, містить кальцій, залізо, вітамін D, ненасичені жирні кислоти та пребіотики. Рекомендується давати дітям 2 порції по 200 мл молока на день, бажано молодшого типу, і 1 порція інших молочних продуктів.
Новини в меню однорічної дитини
Продовжуйте вживати нові продукти з обережністю, оскільки у дитини може виникнути алергічна реакція. Після того, як дитині виповниться 12 місяців, ви також можете ввести в раціон дитини невелику кількість меду, какао та горіхів. Пам’ятайте, що продукти, які ви подаєте, легко засвоюються і що вони походять з високоякісних інгредієнтів. На сніданок ви можете давати дитині крупи для дітей віком від 1 до 3 років, наприклад, крупи для сніданку BoboVita, які завдяки зниженому вмісту цукру та потрібній кількості кальцію та вітаміну D стануть ідеальним рішенням для маленького молодшого віку.
Що повинен пити однорічна дитина?
Овочеві та фруктові соки є джерелом багатьох цінних поживних речовин. Хоча чисті соки забезпечують клітковину та вітаміни, їх надлишок не рекомендується в харчуванні дітей. Можна щодня давати дитині не більше половини склянки пюре або прозорого соку. Вода - найкраще рішення для спраги вашої дитини. Подавайте природну, джерельну, маломінералізовану воду, яка має відповідний сертифікат. Пам’ятайте, що малюкам старше 1 року потрібно приблизно 1300 мл рідини на день. Даючи молодшій воді або соку, використовуйте чашку, що не розливається - саме час відлучити його від пляшки з соском. Пиття з чашки позитивно вплине на розвиток мовного апарату дитини.
Коли дитина зможе пити з чашки самостійно, саме час навчитися їсти самостійно. Якщо ви виявили, що ваш малюк готовий потримати чайну ложку і покласти його в рот, спробуйте дати йому трохи місця для занять самим їжею. Будьте терплячі, їжа вашої дитини може зайняти більше часу, тому що ваша дитина потребує часу, щоб навчитися їсти без вашої допомоги. Пам’ятайте, що ваша дитина може кусати самостійно. Відмовтеся від змішування супів і вечері . Це відлякує вашого маленького від кусання і може спричинити проблеми з укусом у довгостроковій перспективі.
Що уникати в раціоні однорічної дитини
Буває, що коли дитина досягає 1-річного віку, батьки подають своїм дітям їжу, яку вони їдять самі. Пам’ятайте, що це не є хорошою практикою. Тарілка для дорослої людини сповнена спеціями, сіллю або цукром, а страви не готуються належним чином. Уникайте хімічно консервованих продуктів з барвниками та штучними ароматизаторами. Солодощі, газовані напої, чіпси або картопля фрі абсолютно не повинні бути частиною дієти однорічної дитини.