Ви любите їсти банани, і мрієте швидко скинути навіть кілька кілограмів? Зустрічайте бананову дієту, яка додатково зміцнює нервову систему.
Бананова дієта буває трьох варіантів: 3-денна, 7-денна та 30-денна. А банани - чудове джерело, серед інших калію. Досить з'їсти лише 2, щоб забезпечити організм щоденною потребою в цьому елементі. Крім того, в них можна знайти магній, йод, залізо, цинк, мідь, селен. Деякі люди, напевно, подумають, що, з одного боку, він багатий мінералами, а з іншого - високим вмістом калорій, що, здається, є перешкодою для схуднення. Ну, виявляється, що це не так, і, їдячи їх, ми відчуваємо менше голоду, що часто супроводжує дієти, особливо експрес. Більше того, банани також багаті вітаміном С, групи В та бета-каротином.
Переваги бананової дієти
Перш за все, ви можете схуднути на вагу до 3 кг за 3 дні. Крім того, він очищає організм від токсинів , на які також впливає, серед інших, і вівсяна каша, яку ми їмо під час неї (семиденна версія). Завдяки високому вмісту в бананах калію, ця дієта ідеально підходить людям, які переживають у своєму житті багато стресу і втоми.
Недоліки бананової дієти
Під час неї ми вживаємо трохи різноманітну кількість продуктів, а це означає, що ми не забезпечуємо організм усіма необхідними мінералами, а це означає, що особливо коли ми боремось із проблемами зі здоров’ям, слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем.
Пам’ятайте, однак, що від того, наскільки і як швидко ми худнеємо, багато в чому залежить, зокрема від нашої стартової ваги. Фізичні навантаження також необхідні для отримання задовільних результатів. Якщо ви хочете перевірити, як виглядає ця дієта - перегляньте нашу галерею.
Фото: iStock