Сезон бікіні невблаганно наближається. Всього за два місяці ми роздягнемося на пляжі, виявивши тіло, яке набрало зайвих сантиметрів тут і там після довгої зими. Чи варто витратити ці кілька тижнів на повернення форми, чи безпечніше заздалегідь припустити, що ми змінимо три трикутники у стилі Victoria's Secret Angels на суцільний ретро-костюм, який приховає фігуру, якої трохи не вистачає в супермоделях?
Я завжди списую зиму. Коли температура опуститься нижче нуля, я загортаюсь у светри XXL і надягаю спортивні штани, не переживаючи тенденцій. Наслідком сезону виведення є бекон, метелики, кекси та всі інші евфемізми, які визначають кілограми, набрані взимку.
Я вже кілька років не претендував на нульовий розмір , а то й на наш польський, цілком стандартний, розмір 36. Навколо свого навчання я прийняв рішення, що я краще їсти, ніж не їсти, тому набираю вагу, а не худнути , тому що, як відомо, з віком організм стає менш твердим, обмін речовин сповільнюється, і важко змусити себе займатися фізичними вправами. Що не означає, що я підняв білий прапор, здався і підписав акт про здачу.
Я отримую дієтичні проблиски, особливо коли дивлюсь у дзеркало проти нещадних променів весняного сонця. У мене є два простих способи скинути ці два-три кілограми, і як результат, зменшити окружність у критичних місцях: легкий детокс і регулярна йога .
Я спробував у житті лише одну дієту, таку, яка не накладає кількісних обмежень, а лише виключає з меню окремі групи продуктів.
Дієта на Південному пляжі не вимагає занадто багато жертв. Ви можете їсти нежирне м'ясо, рибу, сир, яйця та овочі, а також відмовляти собі у хлібі, макаронах, рису та, звичайно, солодощах, закусках та алкоголі. Через два тижні такого меню ви можете легко вписатися в сукні, які пам’ятають про флірти минулого літа.
Однак я не купую весняні резолюції, такі як: я змінити своє життя, схуднути на три розміри , почати їсти тільки овочі. Всі радикальні революції не тільки зриваються, коли обіцянки, зроблені самому собі, не виконуються, але й спокушаються на бунт проти самонав’язаного режиму.
Золоте правило стосується також фізичних вправ і дієт, а отже, і для свого тіла. Я не люблю мої сторони, не стверджую важкі стегна, не захоплююсь кардашянського дна . Але я намагаюся не засуджувати себе за слабкі місця, а лише винагороджувати себе за успіхи. Ця позитивна умова дозволяє мені зберігати душевну рівновагу, коли я не затягую штани.
Я також уникаю порівнювати себе з іншими, досконалішими тілами. Я ставлюся до свого поваги - я даю йому відпочити, я сплю вісім годин, займаюся йогою, тому що, відпочиваючи, я заряджаю акумулятори, я харчуюся здоровим, тобто вдома. На відміну від багатьох дівчат, у мене немає амбітного плану на майбутній сезон бікіні. Але я намагаюся жити у відповідності з ритмом природи, тому я перетворюю їжу зимового комфорту на більш легкі страви, засновані на продуктах, які я можу придбати на місцевому ринку.
Тож, можливо, замість того, щоб рахувати калорії , виписувати меню на два тижні вперед і відмовляти собі, що нам подобається, варто піддатися капризам у межах здорового глузду. Тож замість схуднення, відкриття нових ароматів можна зробити темою весни . Зелена капуста смачна на базарі? З нього вийдуть смачні коктейлі або чіпси. Диня капає сік? Хоча в ньому багато цукру, він відмінно підходить для зволоження та зволоження, тому ви можете використовувати його як гарнір, закуску або частину основної страви.
Сезон спаржі вже розпочнеться, і ви можете зробити все, що завгодно, від кремів до коктейлів. Така дієта, заснована на експериментах, а не суворому дотриманні правил, особливо переконає непокірних душ, які відчувають себе обмеженими схемами. Якщо ми відчуваємо невеликі проблеми з травленням, нам допоможуть сливи, природна підтримка метаболізму. Їли перед сніданком, вони гарантують більш ефективний і здоровіший ефект, ніж чорна кава . Ви не можете забути про мінеральну воду.
Взимку частіше пити чай з медом і настої лимона або імбиру. Зараз нам потрібно хоча б пляшку води в день. З гарячих напоїв нам залишається зелений чай, який підсилює обмін речовин так само ефективно, як кава, і, безумовно, здоровіший, ніж п'ята чашка еспресо в той день , якщо ми не їдемо до відпустки до Італії. Навесні набагато простіше мотивувати себе на вправи, що не означає, що через місяць ви повинні бути готові стартувати в марафоні. Йоги, пілатесу або пробіжок достатньо. Найкраще на свіжому повітрі і навіть на легкому сонці, тому що, потіючи, ми швидше спалюємо калорії.
То чи варто схуднути перед відпусткою? Варто того, якщо ми не відчуваємо себе добре у своєму тілі. Варто, якщо енергія, накопичена після зими, кричить, щоб використовувати її.
Варто, якщо схуднути означає здорове харчування, кулінарні дослідження та вживання місцевих, сезонних, смачних продуктів. Не варто, якщо ми худнемо для когось, а не для себе. Не варто, якщо ми порівнюємо себе з дівчатами, робота яких - виглядати добре. Це не варто, якщо це означає відмовитись від любові до їжі , однієї з найкрасивіших кохання, яку ми коли-небудь відчуємо.
Читайте також: Дешеве схуднення