Якщо ви робите PLANK, популярну дошку, не забудьте помилитися в цій вправі!
Вправи, виконані неправильно, не тільки не приносять бажаних результатів, але й можуть завдати шкоди здоров’ю. Це може бути особливо небезпечно робити PLANK, не знаючи, яких помилок слід уникати. Такі регулярні та неправильно виконані вправи можуть викликати біль у спині та спині.
З PLANK найголовніше - підтримувати правильну поставу. Тут ви знайдете основну інформацію про цю популярну вправу, а галерея вище доповнює статтю найпоширенішими помилками під час складання дошки. Не забудьте перевірити, чого слід уникати, щоб тренінг був безпечним для вас!
Правильна постава при виконанні ПЛАНУ
Після того, як ви навчитеся правильному світовідчуттю, ми рекомендуємо вам взяти участь у виклику: 30-денний план !