Анна Левандовська налякала шанувальників вправами під час вагітності. Їй довелося пояснити їх багато. Вони справді безпечні?
Анна Левандовська підтримує форму під час вагітності. Незважаючи на наближення дати пологів, вона не сповільнюється і показує шанувальникам, як займатися з вагітним животом. Ця взагалі не заважає її систематичному тренуванню. Саме завдяки їм вона так швидко повернулася до форми після перших пологів. Цього разу вона опублікувала у своєму Instagram профілі відеосеріал, в якому вона представляє, як майбутні мами можуть займатися фізичними вправами вдома.
Я закликаю всіх майбутніх мам вести активний спосіб життя (до тих пір, поки лікуючий лікар не побачить протипоказань). Я роблю запропоновані Вправи на 8-му місяці вагітності. ЗАБУДУЙТЕ, щоб завжди регулювати тренувальне навантаження до ВАШОГО настрою та розміру живота - написала Анна Левандовська у своєму дописі.
Її публікація була не в захваті від всіх користувачів.
Дивіться також : Анна Левандовська показала обличчя Клари - дівчина позувала перед камерою
Ганну Левандовську критикували за вправи для вагітних
Під відео тренера було багато коментарів. Анна Левандовська викликала надзвичайні емоції у користувачів Instagram. Деякі жінки не змогли переглянути відео, яке вона опублікувала. Вони висловлювали свої страхи в коментарях.
"Перша вправа ... Не дай Бог, якась дівчина зробить це ... і полетить на живіт ... Я думаю, ти не повинен робити таких вправ. Страхітливо", - написала одна з фанаток.
"Я б не ризикував наступати на лавку", - додав ще один.
"А що стосується індукції передчасних пологів, у мене на 5-му місяці виникли проблеми через таку чудову діяльність. Слава Богу, все повернулося до норми, але переживати трудові скорочення в той час не дуже весело", - описала свою ситуацію користувач.
Звичайно, звучали і захоплення формою та рішучістю Анни Левандовської. Шанувальники були вражені силою дружини Роберта Левандовського, але також подякували їй за частину мотивації діяти та працювати над власною фігурою. Тим не менш, Анні Левандовській довелося відповісти і посилатися на безпеку вправ, які вона представила на цьому етапі вагітності.
Дивіться також: Скільки коштують здорові пончики без глютену у Ганни Левандовської?
Що думає Анна Левандовська про безпеку фізичних вправ під час вагітності?
Анна Левандовська на початку поста зазначила, що всі вправи, які вона представляє, слід виконувати після попередньої медичної консультації і повинні бути відрегульовані на розмір живота, індивідуальні здібності та самопочуття. Під публікацією вона також опублікувала дев'ять правил, яких дотримується кожен день і яких слід дотримуватися тренувань для вагітних жінок.
Що було серед принципів Левандовської?
- Не піднімайте руки над лінією плечей. Підвищений внутрішньочеревний тиск при тиску на нижню порожнисту вену може порушити відтік крові з матки. Крім порушення в кровопостачанні матки та плода, це також може спричинити скорочення.
- "Глибокі присідання не рекомендуються."
- "Вправи, які вимагають торкатися пальців ніг, не рекомендуються."
- "Не робіть вправ для зміцнення м’язів живота прямої кишки (я більше про це писав у блозі)."
- "Не робіть вправ на опір, лежачи на спині (у третьому триместрі) відповідно до ACOG. Все залежить від розміру живота та самопочуття жінки".
- "Перестаньте займатися фізичними вправами, якщо відчуваєте біль внизу живота, головний біль, дихання неглибоке або вам важко розмовляти
"Будь ласка, пам’ятайте, що вагітна жінка також може впасти по сходах ... Ви повинні бути обережними скрізь ..." - написала Левандовська.
Дивіться також: Анна Левандовська перебільшувала ретуш? "Щось пішло не так"
Основне джерело фото: Instagram