Ви повертаєтесь на інший бік, коли звучить будильник, і коли ви встаєте, чи думаєте ви, що без кави ви не протримаєтесь ще 15 хвилин? Проблеми з вставанням вранці можна подолати!
Ранок може бути важким - замість того, щоб встати і поснідати, ми вважаємо за краще поспати, і коли виявиться, що ми запізнюємось, ми готуємося поспіхом, залишаючи спальню безлад і залишаючи будинок натщесерце. Ви, звичайно, можете сказати, що ви не рання ставка, а нічна сова, якій потрібно спати, але хороший початок дня ставить нас у позитивний настрій, щоб приймати нові виклики. Нижче наведено п’ять дуже простих речей, які заважають нам почути "ти сьогодні встала лівою ногою", і день буде здаватися довшим і пліднішим.
Тримайте будильник подалі від ліжка
Неважливо, чи це класичний будильник або просто телефон з функцією пробудження. Перш ніж закривати очі, відкладіть його так, щоб він не стояв / лежав у межах досяжності. Наприклад, з іншого боку кімнати. Причина? Якщо вам доведеться вставати з ліжка наступного ранку, щоб вимкнути його, ви набагато рідше повернетесь до нього.
Розтягуватися
Дві хвилини розтяжки, бажано йоги, можуть творити чудеса! Трохи вправ покращує ваш настрій, а також допомагає напружити суглоби та м’язи, які, як правило, напружуються під час сну. Якщо ви розтягнетесь, ви також отримаєте енергію. Адже вже давно відомо, що вправа сприяє викиду ендорфінів.
Зробіть ліжко
Ви вийшли з ліжка, ви вправлялися, час, щоб зробити своє ліжко! Ліжко перестане спокушати, і ми не стрибнемо в нього ще 10 хвилин. Крім того, облаштування ковдри, покривала та наволочки дозволяє заспокоїтись і відчути, що ви вже чогось досягли, хоча день щойно розпочався. Не будемо забувати, що складене ліжко з декоративними подушками є частиною облаштування, і краще розпочати день у приємних умовах?
Готуйте сніданок на ніч
Як би не пізно вона, завжди знайдіть час поснідати. І не поясніть, що ви не встигли його підготувати. Якщо ви подбаєте про це перед сном, ви зможете насолодитися їжею вранці. На ніч можна приготувати смачний коктейль або холодну кашу. Напевно, всім подобається сніданок, який чекає нас вранці.
Придбайте свіже повітря
Вийдіть на прогулянку з собакою, сходите в кіоск, щоб взяти газету, бігти - можливостей багато. Якщо у вас немає часу на це, відкрийте вікно і, якщо ви не занадто далеко, пройдіться або їдьте на роботу. Пам’ятайте, що свіже повітря та природні сонячні промені пробуджують ваш розум та тіло. Перш ніж це знати, ви будете готові пережити ще один прекрасний день!
