Ви не раз намагалися регулярно займатися фізичними вправами, але завжди бракувало мотивації? Прийміть виклик 30-денного PLANK та підвищуйте свої здібності та контролюйте свій прогрес день у день!
ПЛАНК - це ідеальне доповнення до тренувань, але в той же час є цікавою альтернативою людям, які не люблять сухариків і бажають зміцнити цю частину м’язів. Перевірте, що таке ПЛАНК та як правильно займатися фізичними вправами!
Прийміть виклик з нами: 30 днів ПЛАНУЙТЕ!
Роздрукуйте графіку вище та робіть вправу щодня протягом зазначеної секунди.
Я зараз складаю вправи для живота і думаю, що дошка стане ідеальним доповненням. Але я не знаю, чи зможу це зробити, тому що зараз перебуваю на 7-му дні 30-денного завдання на сідниці, і я займаюсь присіданнями з додатковим вагою в 4 кг, і не знаю, чи зможу це зробити, бо після цих присідань руки опадають, а стегна з рештою теж. Я чув, що дошка чудова тим, що вона вправляє глибокі м’язи живота.
Також прийміть виклик 4 тижні на сексуальні сідниці і спробуйте турбо дієту.
Готові до регулярних тренувань?
Графіка для завантаження в більшому розмірі: