Зробіть найкраще цього періоду часу!
Незалежно від того, ви очікуєте на свою першу дитину чи знову вагітна, ви маєте право відчувати себе та ставитися до неї, як до принцеси. Вагітність - це чарівний час у житті жінки, і ви можете легко зробити її справді особливою.
Під час вагітності жінка змінюється не тільки фізично. Збільшення жіночих статевих гормонів, перепади настрою та страх перед невідомим створюють справжню вибухову суміш. Якщо ваш партнер поки що скаржився на ваш ПМС, період вагітності може бути справжнім викликом для нього! Коли настає найгірший час, спробуйте зосередитись на позитивних речах. Ви маєте величезний вплив на ваше психічне здоров'я та загальне самопочуття. Вагітність - незвичайний стан. Ваше тіло просто творить нову істоту, хіба це не чудово?
6 дивовижних способів зробити свою вагітність чимось більшим
1. Ставка на здоров'я
Фізичні та гормональні зміни у вашому організмі можуть змусити вас відчувати втому. У цей період надзвичайно важливо вести здоровий спосіб життя, який позитивно вплине як на ваше самопочуття, так і на розвиток дитини. Подбайте про правильну фізичну і розумову діяльність і дієту, багату поживними речовинами - вони забезпечать вам багато енергії, яка вам потрібна в цей особливий час. Перш за все, пам’ятайте, що під час вагітності ви їсте не «на двох», а «на двох». Вашому організму і плоду, що розвивається, потрібна велика кількість всіх поживних речовин, і вони в основному містяться в необробленій їжі. Крім овочів і фруктів, слід пам’ятати про здорові жирні кислоти, які можна знайти не тільки в рибі (наприклад, лососі, скумбрії), але і в авокадо і горіхах.Молочні продукти не повинні бракувати в раціоні вагітної жінки, оскільки вони допомагають підвищеному попиту на білок і кальцій. Яйця також будуть важливим елементом меню. Вони містять холін - найважливішу поживну речовину для здоров'я та розвитку мозку. Крім того, вони багаті багатьма різними вітамінами та залізом. Зелені овочі забезпечують фолієву кислоту. Під час вагітності краще не експериментувати з дієтичними добавками самостійно. Завдяки регулярним обстеженням та повідомленню про тривожні симптоми, лікар може вчасно відреагувати та застосувати відповідне лікування чи доповнення.Зелені овочі забезпечують фолієву кислоту. Під час вагітності краще не експериментувати з дієтичними добавками самостійно. Завдяки регулярним обстеженням та повідомленню про тривожні симптоми, лікар може вчасно відреагувати та застосувати відповідне лікування чи доповнення.Зелені овочі забезпечують фолієву кислоту. Під час вагітності краще не експериментувати з дієтичними добавками самостійно. Завдяки регулярним обстеженням та повідомленню про тривожні симптоми, лікар може вчасно відреагувати та застосувати відповідне лікування чи доповнення.
2. Не дозволяйте вашому настрою псувати себе деталями
В організмі жінки, яка очікує дитину, відбувається багато змін, які слід приручити, щоб вони не впливали на повсякденне життя. Підвищені виділення з піхви є поширеним симптомом вагітності, тому слід звернутися до трусиків, які допоможуть вам залишатися свіжими протягом усього дня. Завжди Dailies Fresh & Protect пропонують комфорт та захист, на який можна покластися. Вони пройшли дерматологічну перевірку і підходять для щоденного використання. Вкладиші тонкі та гнучкі, завдяки чому вони адаптуються до всіх видів нижньої білизни. Завжди щоденники нейтралізують неприємні запахи - з ними майбутні мами можуть відчувати себе впевнено і свіжо!
3. Почніть писати свій журнал
Вагітність - це цікавий етап у житті кожної жінки. Тому буде цікаво записувати свої емоції та почуття. Ведіть щоденник чи щоденник, де можна записати свої думки. Багато жінок блогу або влог, щоб відзначити свою вагітність. Вже є ваш блог? Як щодо рукописних листів до вашої дитини, в яких ви описуєте свої почуття та нетерплячість? Ви можете уявити, як ви будете читати їх разом через 20 років?
4. Насолоджуйтесь напруженими відчуттями
Під час вагітності ваші почуття посилюються і дають можливість випробувати життя в абсолютно новому світлі - відвідати місцевий парк, прогулятися босоніж по мокрій траві. Зверніть увагу на запах квітів, спів птахів на відстані або білочка, що біжить до дерева. Інтенсивні відчуття, що виникають внаслідок вагітності, можуть доставити вам багато радості і переоцінити своє життя. Коли ви справді встигли бути тут і зараз? Вагітність - чудовий час спробувати медитацію. І якщо це для вас рушій в коледжі, почніть з занять "уважністю". Обережність вважається однією з найкращих прийомів контролю емоцій та стресу. Йдеться про фокусування на тому, як зовнішні подразники впливають на ваше тіло та розум, намагаючись ігнорувати ваші думки.
5. Підготуйся… розумно
Знайдіть цей час, щоб навчитися батьківству. Материнство - це корисний досвід, але лише для тих, хто розумово підготовлений і усвідомлює виклики. Але пам’ятайте, що бути мамою все одно здивує вас! Читайте різні путівники, дивіться блоги, читайте статті, написані лікарями. Ви відчуєте, що задоволення та щастя зростають, знаючи, що ви краще підготовлені до майбутнього. Вивчіть різні підходи, але нічого не заявляйте. Не кажіть, що ви ніколи щось не зробите або що обов'язково щось зробите. Не судіть інших матерів. Тримайте відкриту думку.
6. Говоріть більше з батьками
Це найкращий час для покращення відносин з батьками. Ділитися своїми знаннями про те, як вони виховували своїх дітей, безумовно, буде корисним. Мить, і ти будеш мамою. Дозвольте мамі розповісти про свої переживання, зворушливі моменти та виклики, які її здивували. Тепер, за ретроспективою, це щось змінить? Такі чесні розмови напевно принесуть сльози емоцій, але також будуть смішні анекдоти. Це хороший час, щоб висловити подяку та послухати порад (хоча вам не доведеться втілювати це у життя!). Повірте, у вашої мами були ті ж дилеми, що і у вас.
Матеріал створений за участю бренду Always