Ми взялися за складне завдання в редакції. Три дні ми пили лише свіжовичавлені соки, щоб детоксикувати організм. У прибиранні взяли участь три дівчини з нашої редакції. Подивіться, які наші враження!
Детокс соку в нашій редакції
Про те, як підготуватися до такого детоксу, я писав тут . Я робив це сам раніше, і ефекти були справді задовільними, тому цього разу ми взялися за це завдання втрьох (знаєте, простіше мотивувати себе в групі). Ми вирішили, що понеділок - найкращий день для початку.
Вартість такого 3-денного очищення за програмами, пропонованими різними компаніями, досить висока, оскільки це сума в кілька сотень злотих. Натомість ми шукали рецепти в Інтернеті та готували всі соки самі в нашій редакції, а частково і вдома.
Як пройшов наш детокс
Кожен з нас розпочав свій день зі склянки теплої води з лимоном та щіпкою травних спецій близько 8:00 ранку. Таким чином ми пили наступні соки з 3-годинними інтервалами - об 11:00, 14:00, 17:00 та 20:00. Протягом дня ми готували на роботі коктейлі з різних комбінацій фруктів та овочів: шпинат, селера, кабачки, морква, буряк, лимон, імбир, яблука, апельсини, грейпфрути, свіжі огірки, груші та ананас.
Пиття соків охолоджує організм, тому взимку ми вирішили пити останній сік при О 20:00 замініть томатним кремом з додаванням спецій, що стимулюють обмін речовин.
Детокс соку - наші враження
Найкраща частина детоксикації полягала в тому, що ми проводили їх разом і ми мали змогу підтримувати один одного у важкі часи. Ми відчували себе трохи гірше в перший день, але ви повинні врахувати, що це був понеділок, а повернення на роботу після вихідних - це ніколи не найкраще. ;) Як би там не було, подивіться самі, які враження від моїх друзів:
Спочатку я скептично ставився до ідеї детоксикації, оскільки ніколи в житті не використовував жодної дієти для схуднення чи детокс, але хотів перевірити "як це". Перший день був напевне найгірший - особливо коли я зазвичай їмо обід. Почуття голоду посилилося приблизно за півгодини до наступного соку, і в моєму випадку воно було найвищим ввечері і найменшим вранці. Спочатку мої думки були особливо зосереджені на нездорових і калорійних речах, але коли настав 4-й день і я міг теоретично їх з'їсти - я втратив бажання. На мою думку, найбільшими перевагами детоксикації є перевірка сили волі, приємніший колір обличчя та відчуття легкого схуднення всього тіла - можливо, позбувшись води, що затримується в організмі.
Що було найважче в детокс соку? Однозначно першого дня, коли у мене було відчуття, що всі наші розмови обертаються навколо їжі, я відчував постійно голод і болів голова. Я рекомендую робити детокс у групі - це справді чудова мотивація та підтримка, було набагато простіше вдень, ніж увечері, коли я був один вдома.
Щодо смаку, то спочатку я боявся, що мені сподобаються лише фруктові комбінації. Однак швидко виявилося, що поєднання, наприклад, шпинату та кабачків (які мають нейтральний смак) з фруктовим додаванням зробило їх соки однаково смачними! Не бійтеся таких зв’язків. :)
Мої враження дуже схожі, тому що також в перший день я не почував себе добре, але на другий день вранці я, який щодня встановлює будильник на півгодини раніше, щоб затримати момент пробудження з 10-хвилинним спливом, і який здатний відкрити очі на світанку. Я прокинувся природно до того, як телефон видав зловісний шум. Я встала свіжа і сповнена енергії. Я почував себе легким і чудовим! Так було і на третій і четвертий день. Такий детокс спонукає нас задуматися про свої харчові звички та змінити на краще. Тепер я знаю, що мені потрібно зробити, щоб зберегти цей ефект повсякденної легкості, сподіваюся назавжди. :)
Редакторський тест соковижималки Philips Avance
Нам запропонували виконати детокс повільною соковижималкою Philips Avance, яка була надана нам для тестування. Тоді ми подумали, що таку можливість не слід пропускати! Коли я згадую свій попередній детокс ( тут ви можете прочитати про наслідки, і вони наелектризували, бо через три дні я важив на 2 кг менше!) І щодня вставав майже на дві години раніше, щоб підготувати 4 або 5 (залежно від того, в який час я повернувся додому ) соків, це дійсно зайняло багато зусиль. Завдяки тому, що соковижималка була просто в нашій редакції, ми могли відпочити від роботи та вичавити свіжий сік. Додатковою перевагою є те, що він не втратив своєї харчової цінності з плином часу, оскільки ми його пили одразу після приготування.
Під час попереднього детоксикації я готував свої соки в соковижималці, і, крім часу, витраченого на приготування соків, у мене є найгірші спогади про прання обладнання. У нас не було найменшої проблеми з соковижималкою. Пристрій легко розібрати на кілька елементів, які просто потрібно промити під теплою проточною водою, а обладнання готове до повторного використання, а сама мийка займає не більше хвилини. У нас не було занадто багато прибирання навколо, тому що сік не виплескається під час соку, і після завершення цієї операції блокуємо розетку одним клацанням, і жодна крапля соку не потрапить на кухонний прилад.
Соковижималка фактично (як обіцяв виробник) видавлює фрукти та овочі до останньої краплі, оскільки відходи майже сухі, тому інформація про те, що пристрій видавлює до 90% вмісту фруктів та овочів, абсолютно не перебільшена. Сік виходить досить густим, з м’якоттю, що доводить, що соковижималка працює дуже економно.
Соковижималка прийшла з книгою з натхненними рецептами соків та коктейлів, яку ми любили використовувати ще до початку детоксикації, на задоволення решті редакції та нашого ІТ-відділу. ;)
Єдиними недоліками соковижималки є досить гучна робота та невелика припуски для овочів та фруктів, які вимагали від нас нарізати їх на менші шматочки. Ця незручність компенсується тим, що обладнання має дуже ергономічну форму, а всі елементи можуть зберігатися в целюлозному контейнері після розгортання (ширина пристрою становить лише 11 см). Сам через те, що на маленькій кухні у мене вже багато різного обладнання, я б подумав придбати цю соковижималку. У порівнянні з іншими моделями, це дійсно продуманий дизайн, і ціна на цей тип обладнання не надто висока.
Шкода, що соковижималка не залишилася з нами назавжди, адже ми встигли звикнути до щоденної дози чистих вітамінів. :)