Відмовившись від піжами, ви маєте шанс краще заснути, бути здоровішим та ... щасливішим. Перевірте, чому!
Якщо ви відчуваєте себе неспокійним у ліжку в спекотні літні ночі, вам буде приємно почути цю новину. Вчені стверджують, що - щоб бути добре відпочили, здоровими та щасливими - достатньо скинути піжаму . Глибокий сон, забезпечення оптимального відпочинку, менший ризик серцевих захворювань або високого артеріального тиску та здоровіша шкіра - результат сну в одязі Ewa.
Температура і глибокий сон
На початку 2000-х американські вчені почали вивчати вплив кліматичних змін на якість сну. 765 000 людей, які взяли участь у дослідженні, визнали, що чим вище температура, тим гірший їх сон . Декларації респондентів підтвердили статтю, опубліковану в «Оглядах медицини сну», в якій видно, що підвищені температури порушують наш біологічний годинник, не тільки ускладнюючи нам засинання, але і змушуючи нас прокидатися від сну . А недолік сну або його гірша якість (легкий, переривчастий сон) впливає на наш настрій, здоров'я та красу.
Оголеність і хвороба
Погана якість або недосипання - це дуже погано для вашого здоров’я. Вже в 2020-2021 роках епідеміологи встановили, що люди, які сплять вночі менше шести годин, частіше хворіють на захворювання серця та діабет другого типу . З іншого боку, стаття, опублікована у 2020-2021 роках у Європейському журналі превентивної кардіології , серед іншого вказувала на інсульт внаслідок безсоння .
Але це не всі захворювання, причини яких криються в недостатньому сні і які можуть бути опосередковано пов’язані з нарядом, в який ми одягаємось. Також варто відмовитися від піжами для здоров’я нашої шкіри . Тому що, як стверджують лікарі, шкірі потрібен доступ до кисню , і кожен шар одягу ускладнює цей доступ. Доступ свіжого повітря особливо важливий для нашого інтимного здоров'я. Нестача кисню та перегрівання можуть сприяти вагініту та вульвіту .
На нашу думку, є достатньо причин, щоб скинути свою піжаму. А як ви віддаєте перевагу спати - голі чи одягнені?
