Усі батьки дуже добре знають, що кожній дитині потрібна щоденна прогулянка. Педіатри рекомендують вам виходити на вулицю з дитиною також, коли йде дощ, вітер або температура падає нижче морозу. Для чого насправді прогулянки?
Гуляйте з дитиною взимку для зміцнення імунітету
Щоденні прогулянки необхідні дитині для зміцнення імунітету. Виходячи на вулицю - незалежно від погоди (якщо не буває вилива, буря чи спека), вони прекрасно стимулюють імунну систему дитини, також коли малюк трохи кашляє або має незначний нежить. Найкраще сходити в парк або ліс - компанія дерев сприятливо впливає на дихальну систему. Якщо ваш малюк гуляє самостійно, дайте йому бігати або вести його за руку - фізичні вправи на вулиці здоровіші, і ваша дитина згодом буде краще спати. Одягайте дитину відповідно до погоди: дитина, яка не ходить, повинна мати лише на 1 шар більше, ніж ви (покривало буде достатньо); якщо він бігає, то одягайте їх, як ви, але бажано в шари: коли йому нагріється, ви зможете легко зняти куртку або светр, наприклад.
Прогулянка з дитиною і вітамін D.
Опромінення сонця забезпечує дитину виробленням так важливого для нього вітаміну D, який полегшує засвоєння кальцію, а значить, відповідає за правильний ріст та розвиток скелета. Звичайно, піддаючи малюка сонце, потрібно пам’ятати про відповідний захист, тобто змащувати його ніжну шкіру кремом із сонцезахисним кремом (залежно від пори року, 25-35 SPF). Порадьтеся з дитиною приблизно за 15 хвилин до виходу з дому, щоб він міг засвоїти себе.
Контакт з іншими дітьми під час прогулянки
Щоденні прогулянки з дитиною - це чудова можливість розвивати соціальні навички : навіть зовсім маленький малюк багато чого дізнається про інших, спостерігаючи за іншими людьми щодня, їх поведінку, реакції, міміку та жести. І якщо йому вже кілька місяців, він спробує свої методи встановлення контакту з людьми, яких він зустрічає: посміхається, видає різні звуки, видає цькування. Діти старшого віку також почнуть спілкуватися з іншими малюками, хоча грати разом ще рано.
Досліджуйте світ
Вихід з дому - це також чудовий привід познайомитись із світом: спостерігати за людьми, тваринами, природою, а й за рухом, падаючим листям, хмарами на небі. Для дитини це шанс на нові враження, розширення знань про те, що відбувається навколо; завдяки цьому він щодня пізнає життя. Нехай ваша дитина (звичайно, враховуючи його безпеку) вільно досліджує світ.
Кращий настрій
Навіть у похмурий день прогулянка покращує настрій і дитини, і мами чи тата. Також коротка 15-хвилинна прогулянка і прогулянка по парку спричиняють виділення ендорфінів, речовин, відомих як гормони щастя. Свіже повітря, навіть невелика доза руху та зміна оточення підбадьорять вас.
При ходьбі з дитиною не рекомендується
Бувають випадки, коли краще все-таки залишитися вдома. Не приймайте дитину на прогулянку, якщо трапляється щось із зазначеного:
- лихоманка дитини або субфебрильна температура, захворювання, яке вимагає прийому антибіотиків або медичних протипоказань для виходу на вулицю;
- погана погода: сильний дощ, хуртовина, сильний вітер, чорний лід (слизькі вулиці та тротуари), температура нижче -5 ° C або вище 28 ° C (у спекотну погоду краще виходити на вулицю рано вранці або пізно вдень, коли прохолодніше);
- C Хвороба мами / тата: якщо ви погано себе почуваєте, ви ослаблені, у вас гарячка - пропустіть прогулянку, тому що ви можете почувати себе ще гірше. Краще набирайтеся сил, і через 2-3 дні ви зможете спокійно вийти на вулицю.