Рух - не тільки - здоров'я? Інтенсивні тренування можуть посилити проблеми зі шкірою і зробити ваше обличчя старшим.
Ще недавно ми вважали, що регулярні фізичні вправи корисні для нашого здоров’я та краси. Виявляється, однак, що наслідком інтенсивних тренувань можуть бути сильні прищі, спекотні висипання, втрата твердості та зморшок . На щастя, якщо дотримуватися кількох простих правил, ваша фігура покращиться, не завдаючи шкоди шкірі. ;-)
Фото: Pinterest
Як фізичні вправи шкодять вашій шкірі?
Люди з розацеєю , яка зазвичай є наслідком судинних і рухових порушень і надмірного вироблення шкірного сала, особливо вразливі до шкідливого впливу фізичних вправ на стан шкіри . Під час тренувань до обличчя стікає більше крові, внаслідок чого вже розширені кровоносні судини розширюються . Обличчя швидко нагрівається, а зміни температури також сприяють загостренню симптомів розацеа .
Людям, які мають жирну шкіру із розширеними порами, також не безпечно! Їх шкіра частіше забруднюється під час фізичних навантажень . З іншого боку, бігуни або спортсмени, які дуже інтенсивно тренуються, повинні враховувати той факт, що з кожним наступним тренуванням вони будуть виглядати старшими . Чому? Все проти вільних радикалів!
Вправа впливає на вироблення більше вільних радикалів, які не тільки пошкоджують шкіру обличчя, але і вироджують всі наші органи. На обличчі вони пошкоджують колаген і еластин, тобто волокна, які забезпечують його підтримку. Шкіра дощить, виглядає гірше. Під час фізичних вправ з’являються інші шкідливі для шкіри речовини - хлор, натрій та аміак. PH шкіри змінюється. В результаті шкіра стає роздратованою і з’являються тріщини, - пояснює в інтерв’ю Rzeczpospolita випускник Академії фізичного виховання, колишній тренер, керівник компанії, що виробляє косметику для спортсменів, Ярослав Скшишовський.
Як захистити шкіру від побічних ефектів фізичних вправ?
Нам не потрібно вибирати між здоров’ям та красою нашого тіла та здоров’ям та красою нашого обличчя. Ми захистимо шкіру від негативного впливу фізичних вправ, якщо зменшимо їх інтенсивність, дотримуватимемося правил гігієни та будемо використовувати відповідну косметику . Кожному заняттю повинно передувати видалення макіяжу та ретельне очищення шкіри обличчя . Добре не мати занадто важку косметику на обличчі під час занять спортом. Сироватки з гіалуроновою кислотою та нанесеного плями на вже наявні запальні зміни, крему з саліциловою кислотою або азелаїновою кислотою повинно бути достатньо. Відразу після тренування слід вимити обличчя і - по можливості - все тіло. Ті, хто не має часу або умов прийняти душ у тренажерному залі, можуть «врятувати» тканини, змочені міцелярною рідиною.
Фото: Pinterest