Половину дня ми проводимо на роботі - неможливо пережити стільки годин без їжі. Ми не завжди встигаємо на тихий обід, що їли за столом, тому часто замість того, щоб подбати про корисну закуску, ми ходимо за шоколадними батончиками від торгового автомата або фаст-фудом на ходу.
Якщо вам нудно бутерброди або салати , які не виглядають так привабливо через кілька годин, як на початку, і ви не хочете, щоб ваш обід на роботі зіпсував ваше здоров'я і фігуру, спробуйте наш рецепт здорових кексів. Вони не містять доданого цукру і складаються лише з корисних продуктів. І вони справді смачні! Така закуска, безумовно, забезпечить вам енергією, щоб ефективно діяти і зробити ваш день на роботі більш приємним.
Якщо ви хочете дізнатися більше про здоров'я та правильне харчування, ми можемо надіслати вам веб-сайт дієтолога Артура Топольського: http://arturtopolski.pl/
Булочки містять банани , які містять велику кількість магнію. Завдяки цьому вони підтримують роботу нервової системи, покращують пам’ять та концентрацію. Вони також допомагають знежирити організм і знизити артеріальний тиск. Вони також містять триптофан, під час розпаду якого виробляється серотонін, який є гормоном, відповідальним за позитивний настрій та самопочуття.
У свою чергу, вівсяна каша є багатим джерелом клітковини, завдяки чому вони забезпечують нас енергією та протидіють втомі, не завдаючи шкоди нашій фігурі. Вони забезпечують відчуття наповненості на тривалий час і стабілізують рівень цукру в крові, запобігаючи голоду. Їх систематичне споживання також допомагає позбутися від таких недуг, як метеоризм, запор або печія.
Більше інформації про запори можна дізнатися ТУТ, а про печію - ТУТ
Вівсяні кекси з бананами
Інгредієнти:
- стакан вівсяної каші,
- 2 банани,
- 1 натуральний йогурт,
- 2 яєчних білка,
- за бажанням: 1-2 столові ложки висівок.
Яєчні білки збийте з 1½ бананом і йогуртом. Потім змішайте з вівсянкою (і висівками). Викладіть масу в силіконові форми і покладіть банановий шматочок зверху на кожен кекс. Поставити в розігріту до 180 градусів духовку і запікати близько 20-25 хвилин.
Смачного! :)