Обезжирювання організму сприяє для ослаблення організму, втрати волосся та проблем із вагою. Домашні методи та введення відповідної дієти можуть відновити кислотно-лужний баланс в організмі.
Знежирення організму не потрібно, коли підтримується відповідний рівень іонів водню (рН) у крові. Правильний результат знаходиться в діапазоні 7,35 - 7,45 . Коли вона збільшується, ми маємо справу з підкисленням організму. Серед найпоширеніших причин його виникнення, серед інших недостатня дієта, багата жирами та вуглеводами , недостатня фізична активність, стрес, пиття кави або куріння, а також використання дієти з високим вмістом білка. Незалежно від причини, цей стан викликає зміни в роботі організму, а також впливає на стан шкіри, нігтів і волосся.
Дивіться також: Краща косметика для випадіння волосся
Коли потрібна дезідифікація?
Знецілення організму необхідно при порушенні кислотно-лужного балансу в тканинах і крові. При найменшому відхиленні він викликає зміни в обміні речовин, а також інші симптоми, до яких можуть бути:
- втома і перепади настрою,
- підвищена дратівливість,
- проблеми зі сном і концентрацією,
- розщеплення і ламкість нігтів,
- втрата волосся,
- сухість і роздратування шкіри,
- м'язові спазми (включаючи лиття),
- артралгія,
- біль у животі,
- діарея,
- жорсткість шиї
- ревматизм,
- нервозність і дратівливість,
- zajady,
- Серцева аритмія.
Однак не всі вони повинні означати, що необхідно знезаражувати організм. Це може бути симптомом іншого серйозного захворювання і варто щоразу звертатися з проблемою до лікаря-спеціаліста.
Джерело: iStock
3 способи знежирення організму
Дієта для знежирення організму
Обезжирювання організму повинно грунтуватися на обмеженні продуктів підкислення і, таким чином, введення в меню регулярних прийомів їжі. Вживаючи п’ять з них на день невеликими порціями і вживаючи їх в їжу повільно, ми підтримаємо процес знезараження. Введення звички пити воду також буде хорошим рішенням. Однак вранці ми можемо споживати теплу воду з лимоном, яку ми можемо збагатити медом і яка, всупереч зовнішнім виглядам, має щелочні властивості. Що ще ми повинні їсти?
До лужноутворюючих продуктів, до яких варто звернутися при знешкодженні організму, належать:
- Трави,
- овочеві соки,
- картопля,
- вишні,
- бобові, такі як біла квасоля, соя, соєві горіхи,
- зелений і м'ятний чай,
- зелені овочі: спаржа, брокколі, зелений горошок, брюссельська капуста, салат, огірки, шпинат, кабачки,
- буряк, морква, редис, зелена квасоля, капуста, кукурудза, гарбуз, помідори, часник, перець,
- паростки,
- гречка,
- такі фрукти, як лимони та липи
- авокадо,
- гарбузове насіння,
- мигдаль.
До висококислотних продуктів належать:
- кава,
- алкоголь,
- м'ясо - яловичина, свинина та нарізка,
- молочні продукти, включаючи кефір та сир,
- цукор,
- чорний чай,
- шоколад.
Настої трав для знежирення організму
Елементом, що підтримує дієту, є вживання трав’яних настоїв. Домашні напої, що зневоднюють організм, можна заварювати загальнодоступними травами, такими як кропива, ромашка, польовий хвощ і меліса, які також регулюють шлунок. Також їх можна вживати у вигляді чаю.
До популярних трав також належать:
- шавлія медична,
- польовий хвощ,
- пані,
- Розторопша,
- лікарський імбир,
- червоний кущ (ройбос),
- кмин.
Фізичні навантаження та зменшення стресу
Рух має важливе значення для підтримки кислотно-лужної рівноваги, одночасно знежирюючи організм. Важливо, однак, що це не інтенсивні вправи, які призведуть до посилення підкислення організму. Регулярні фізичні вправи, адаптовані до вашого фізичного стану та виконуються в помірному порядку, дозволять організму безперебійно працювати і позбутися від токсинів. Щоб знизити рівень рН, вам також потрібно максимально обмежити стрес і максимально відключити фактори, що викликають його.
Основне джерело фотографій: Iñigo De la Maza on Unsplash