Як я можу перестати кусати нігті? Найкраще почати з уникання причин онхофагії, таких як стрес. Однак існує кілька перевірених способів, які допоможуть вам позбутися цієї звички.
Кусання нігтів - це не лише естетична проблема, але також може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Ця залежність найчастіше викликана стресом. Дізнайтеся, як позбутися звички кусати нігті та як доглядати за пошкодженою пластиною.
Кусання нігтів - причини
Кусання нігтів - це несвідома і автоматична звичка. Найчастіше це відбувається від стресу, невпевненості чи внутрішньої напруги. Іноді це також є наслідком низької самооцінки та підвищеної збудливості. Цей звичай часто виникає у дітей, але у дорослих іноді виникають проблеми.
Звичка кусати нігті в легкій формі виникає лише в стресових ситуаціях. Тоді ми кусаємо нігті лише в тому випадку, якщо в даний час ми щось знервуємо. Тоді це безумовний рефлекс і виникає спорадично. Бувають також випадки, коли пацієнт навмисно кусає нігті, що може бути наслідком неврозу.
Кусання нігтів - ефекти
Кусання нігтів дуже негативно впливає на наші руки, рот та все тіло. Це може спричинити, серед іншого:
- неправильний прикус,
- деформація щелепи,
- пошкодження ясен,
- запалення ротової порожнини,
- грибкові інфекції травного тракту,
- зараження гостриками, стрічковим хробаком або людським круглим хробаком,
- інфекції травного тракту,
- пошкодження нігтьових пластин і кутикули,
- деформація кісткового мозку фаланг,
- незворотні зміни структури плити.
Читайте також: Білі плями на нігтях - причини і як від них позбутися?
Кусання нігтів - як боротися з цим звичкам?
Перший крок - знайти джерело стресу, яке активізує рефлекс кусання нігтів, і боротися з ним. Чай з лимонним бальзамом, медитація, йога або щоденні вправи допоможуть зняти стрес. Якщо кусання нігтів викликане неврозом, знадобиться прийом до фахівця.
Другий спосіб - відмовити себе від кусання нігтів. Дуже популярним рішенням є гіркі лаки, смак яких точно відкине. Можна також нанести на кінчики або пластирі, які унеможливлять кусання нігтів. Також варто носити закуски або жувальну гумку, що відверне нас від нездорової залежності.
Дивіться також: Причини жовтих нігтів.
Як доглядати за покусаними нігтями?
Нігті, які довго кусалися, знаходяться в дуже поганому стані. Вони слабкі, крихкі і іноді втрачають форму і змінюють колір. На початку варто коротко підфарбувати нігті, щоб зробити їх міцнішими і не спокушати нас знову починати звикання. Також потрібно буде нанести кондиціонери або змастити нігті натуральними оліями.