Навчальний рік процвітає, і незабаром студенти почнуть боротися за вищу освіту. Також на роботі у нас не завжди є можливість чи бажання купити щось у буфеті. Тому радимо, що взяти з собою на обід до школи, університету та на роботу.
Людина не живе самими бутербродами, на щастя, існує багато ідей, чим замінити хліб . Досить придбати собі обідню коробку потрібного розміру, і у нас незліченна кількість можливостей!
Обід до школи
У школі чи університеті, тобто в місцях, де наша увага повинна бути зосереджена тривалий час, мозок перш за все потребує енергії. Хорошим паливом для його правильної роботи є горіхи та сухофрукти, особливо у вигляді відомих студентських сумішей. Зауважте тут: у готових виробах міститься стільки горіхів, скільки плакала кішка, але багато дешевших родзинок. Не будемо обманюватися і купувати інгредієнти для суміші окремо. Варто знати, що пропорції такої суміші не випадкові, і ми повинні вживати: 30% родзинок, кешью та мигдалю, 10% лісових горіхів.
Горіхів поодинці недостатньо для другого сніданку, тому ми пропонуємо додати їх до каші в банку . Цікавою ідеєю для здорового обіду є також вівсяне печиво з бананом або поживним та енергійним коктейлем з половини авокадо, стиглого банана з додаванням роги або какао.
Обід на роботу
Якщо вам набридає салат на основі суміші салатів, традиційних макаронних виробів або рису, ми пропонуємо досягти чогось менш очевидного, наприклад, капуста. Досить нарізати його досить дрібно, додати половину помідорів черрі, трохи нарізаної цибулі, кілька улюблених паростків та заправку з оливкової олії, лимонного соку, солі та перцю, що робить його більш смачним.
Рисова локшина дає гарну різноманітність і багато можливостей в основі салату. Просто залийте ним окріп і він готовий за лічені хвилини. Ідеально підходить для домашніх салатів з куркою або консервованою шинкою, кукурудзою, огірком, кропом та йогуртово-майонезним соусом.
Ще одна пропозиція - страва, добре відома любителям сирої їжі, тобто спагетті з сирої кабачків. Все, що вам потрібно, - спіральна терка, невеликий кабачок і кілька інгредієнтів для простої сальси - помідори, оливкова олія, сіль і перець. Спагетті можна прикрасити листям базиліка, що також доповнить аромат. Ще один варіант подачі - з додаванням зеленого песто, що є не менш цікавим поєднанням.
Дізнайтеся більше про сировину!
Обід для дитини
Якщо ваша дитина має набір зелених бутербродів у своєму рюкзаку після тижня в школі, і це не домашнє завдання з вирощування цвілі, знайте, що щось відбувається.
Солодкий обід? Чому ні! Для такого метушливого їдця намагайтеся час від часу пакувати вафлі з цільного зерна та фруктовий салат, і вони неодмінно подивляться на такий набір більш сприятливим оком.