Вправи, 3,5 літра води в день і… бургери. Звучить дивно? Але це спрацювало! Подивіться дивовижні метаморфози цієї молодої матері!
Як Крістіна Карлос втратила 45 кілограмів за рік? У підлітковому віці у жінки були серйозні проблеми із зайвою вагою. Однак, коли вона завагітніла в 2007 році , її вага зросла ще більше . Коли її доньці було п’ять років, а вага Крістіни зросла до 100 кілограмів, жінка зрозуміла, що її організм дуже турбує турботу про кохану дочку.
Я була занадто велика і млява, згадує Крістіна.
Навіть п’ять хвилин гри з дитиною змусили жінку задихатися , швидко втомилися і не мали сил доглядати за маленькою. Тоді вона також вирішила схуднути. Наслідки метаморфози перевищили її найсміливіші сподівання.
Дієта та навчання молодій мамі
Крістін зменшила кількість споживаних вуглеводів, відмовилася від пізньої ночі , зменшила кількість смажених страв і замінила улюблені солодощі невеликими закусками у вигляді овочів та фруктів. Зазвичай вона їла вівсяну кашу та яйця на сніданок, на обід були різноманітні салати з домашнім вінегретом, а на вечерю риба та варені овочі. Сама зміна харчових звичок означала, що жінка помітила, що у неї є більше енергії та сил, щоб піклуватися про дитину.
Я хотіла бути в хорошій формі для своєї зростаючої дитини. Я відчувала, що потрібно контролювати себе, і хотіла зробити це для своєї дочки, згадує Крістін.
Однак раз на тиждень молода мама дозволяла собі невеликі відхилення від дієти і поміняла свої низькокалорійні страви на улюблені гамбургери чи фрі, що допомогло їй в наступні дні тижня втамувати голод на фастфуд.
Окрім зміни дієти, вона також почала регулярно займатися фізичними вправами, починаючи з 45-хвилинної кардіо тренування на біговій доріжці шість днів на тиждень, а з часом вона почала регулярно ходити в спортзал. Крістін також не забула регулярно зволожувати організм. Вона пила до 3,5 літрів води в день . Незабаром робота над фігурою принесла бажані результати, і закомплексионська молода мама нарешті здобула впевненість у собі. Через рік після впровадження здорового способу життя Крістін наважилася на змагання «Міс бікіні».
Я думала, що було б чудово поставити іншу мету і підняти планку, каже Крістін Карлос.
У той час вона також найняла особистого тренера, який допомагав їй вправлятися з гирями.
Підняття ваг ще більше прискорило моє схуднення, і це дійсно змінило моє тіло, згадує жінка.
Завдяки наполегливій праці, Крістіна тепер може похвалитися не лише струнким атлетичним тілом, але й здобула впевненість у собі , завдяки чому вона охоче бере участь у конкурсах краси та пропускає бікіні. Тим не менш, для неї найголовніше те, що завдяки любові до коханої дочки вона вирішила змінити спосіб життя, щоб її дитина засвоїла здорові харчові звички і не помилялася з минулим матері.
Виявляється, Анна Левандовська мала рацію, коли писала, що молода мама повинна вміти знаходити час для фізичних вправ ...
Фото: Instagram