Утеплення будинку сприяє активності в будинку. Правильно підібраний килимок для вправ допоможе вам досягти бажаних ефектів вправи. Який килимок вибрати для йоги, пілатесу та силових вправ?
Килимок необхідний для домашніх вправ. Навіть класичні сухарики набагато краще робити на спеціальному килимку, ніж на твердій підлозі або ковдрі, яка ковзає і прилипає до тіла. Ми радимо, в який килимок найкраще вкласти гроші, щоб поліпшити фізичні навантаження.
Джерело: Istock
Дивіться також: Пілатес для початківців - які вправи робити вдома?
Килимок для йоги - гума, ПВХ
Килимки для йоги - найпопулярніші в Інтернеті та в спортивних магазинах . Однак це не означає, що ми можемо застосовувати їх лише до складних асан і дихальних практик. Варто потягнутися за килимок для йоги, якщо наші вправи базуються на розтягуванні, мають елементи пілатесу і працюють з вагою власного тіла. Особливо, коли значна частина фізичних зусиль стосується збереження рівноваги та спершись на руки та ноги. Килимок для йоги забезпечить вам необхідне поглинання ударів, позбавить від зап’ястя і не дасть вам ковзати.
Однак килимки для йоги не завжди однакові. Дорожчі, зроблені з гуми, часто мають злегка виступаючі волоски. Такий килимок буде ідеальним для інтенсивних тренувань, під час яких наше тіло потіє на килимок. Італійський килимок дасть тягу і вбере вологу. Однак початківці або ті, хто тренується з низькою інтенсивністю , не будуть задоволені цією покупкою. Їх килимок повинен бути більш гумовим, виготовлений з ПВХ, бажано з ніжною перфорацією, що запобіжить ковзанню відразу після введення.
Килимок для вправ - не ковзає, пінопласт
Якщо значна частина тренувань спирається на вправи в положенні лежачи або сидячи , то краще вибрати товсту килимок (товщиною від 0,5 до 1 см) з пінною структурою. Така килимок для вправ забезпечить м’якість при виконанні вправ на животі і розтягуванні. Також рекомендується людям, які мають проблеми з колінами - їм не знадобиться додатковий матеріал, оскільки піна забезпечить необхідну подушку для суглобів. Навіть маючи велику кількість повторень на пінопласті, ми не будемо відчувати біль у спині та кістки.
Спочатку не варто вкладати гроші в дуже дорогий килимок для вправ, з іншого боку, найдешевший килимок прослужить недовго - він швидко зіпсується і зірветься. Тому найкраще купувати килимок середньої ціни , на суму близько 50-80 злотих. Такий килимок для вправ підійде навіть для повсякденних тренувань, з іншого боку, якщо наше захоплення фізичними вправами вдома знищиться, не буде шкода покласти його в шафу.
Основне джерело фото: Істок