Коли ви замислюєтеся про фізичні вправи, спочатку на розум приходять вправи, пов’язані з вашим тілом. Тим часом, щоб зберегти молодий вигляд, варто не тільки тренувати своє тіло, але і м’язи обличчя. Енеліс Хаген, яка опублікувала першу книгу та додаток для смартфонів на цю тему, вважається попередником обличчявої йоги. Вправи для м'язів обличчя покликані розслабити нас, зняти напругу, зміцнити і зробити шкіру більш пружною. Облична йога також приносить вам гарний настрій і дозволяє контролювати свої нерви.
Знаменитості люблять цей природний спосіб зберегти свою молоду зовнішність, серед інших прихильників йоги для обличчя ДженніферАністон, Вікторія Бекхем та Гвінет Полтроу. Актриси дуже добре знають, що їхня робота заснована на вираженні емоцій головним чином через міміку обличчя, тому вони не можуть дозволити собі занадто багато хірургічного втручання, що, як ми знаємо, може обмежувати можливість робити жести мімікою.
Пам’ятайте, перш ніж приступати до занять спортом, знайдіть кілька хвилин, щоб розслабити м’язи обличчя, розмірковуючи і роблячи глибокі вдихи та видихи, як вступ до роботи м’язів. Перевірте, як можна легко контролювати візуальне проходження років! Ось кілька простих вправ, які ви можете робити самостійно перед дзеркалом щодня! Регулярно займаючись фізичними вправами, ви можете помітити наслідки вже через 2-3 тижні.
Обличчя Будди
Сядьте, випряміть спину, закрийте очі. Розслабте м’язи обличчя, рухаючи щелепу вліво і вправо на кілька секунд. Робіть це повільно і обережно. Потім трохи посміхніться, спробуйте вдихнути діафрагму. Підведіть кінчик язика ближче до задньої частини нижніх зубів. Ви будете відчувати себе обличчям більш гладким, а м’язи стануть більш розслабленими. Робіть вправу протягом 2-3 хвилин.
Здивовані очі
Відкрийте очі широко, не зачіпайте брови чи лоб, робіть всю роботу тільки очима. Потім дивіться в одну точку близько 10 секунд. Спробуйте розслабити все обличчя. Закрийте очі, але постарайтеся не косити їх, потримайте їх близько 10 секунд. Повторіть вправу 4-5 разів. Завдяки цьому ви запобіжите або зменшите видимість вже існуючих т. Зв левові зморшки посередині чола.
Трубач
Вдихніть через ніс, потім змітайте повітря по одній щоці, потім по черзі через іншу. Робіть цю вправу до тих пір, поки не відчуєте задуху, потім зробіть видих і повторіть 3-4 рази. Таким чином ви зміцните щічні м’язи та кругові м’язи навколо рота.
Йога для обличчя - прекрасна альтернатива лікуванню естетичною медициною, простим і дешевим способом ви можете контролювати роки або скасовувати деякі зміни, які вже видно на вашому обличчі. Однак найголовніше - це регулярність і акуратність вправ, пам’ятайте, що для досягнення задовільних результатів потрібен час і самодисципліна. Також не сприймайте йогу для обличчя як обов'язок, а приємне проведення часу, яке дозволить розслабитися та розслабитися.
