Їсти і схуднути - здається неможливим? Ця дівчина доводить, що ви можете скинути десяток кілограмів, не відмовляючи собі у вуглеводах. Перевірте, як це можливо.
Як не відмовити собі ні в чому і схуднути? Це здається неможливим? Ханна довела, що існує спосіб. З 12 років вона випробовувала різні дієти. Палео, Південний пляж, однак, завжди закінчувався тим самим - ефект йо-йо . Крім того, вона постійно відчувала втому і переживала депресію.
Ханна також зізнається, що курила і вміла пити до 2 пляшок вина на день, що також не мало позитивного впливу на її фігуру. Однак зараз він не відмовляє собі, наприклад, 2 випивки на місяць, бо вважає, що іноді доводиться відпускати.
Рекомендуємо: Як розрахувати баланс калорій?
Як ефективно схуднути?
Ханна - приклад того, що не варто дотримуватися обмежувальних дієт, а раціонально їсти та рухатися. В даний час він їсть все і худне. Але "все" овочева, тому що вона веганська. Тож вона звертає увагу на те, що в її меню входить багато овочів і не забуває про спорт. Основою її харчування була ... картопля! На сніданок, наприклад, він їсть картопляні млинці з перцем, грибами та цибулею, а на вечерю їсть рис і багато овочів. На вечерю, наприклад, він дозволяє собі салат з маленькою картоплею. Вона їсть фрукти як закуску, а не як окрему їжу, як це було у попередніх дієтах. Її дієта відрізняє те, що вона завжди їсть вуглеводи.
Звичайно, самої дієти недостатньо для такого вражаючого метаморфозу, але зворотне тренування також зайве. Вважається, що Ханна ходить приблизно 10 000 кроків на день і займається фізичними вправами протягом години, принаймні 4 рази на тиждень. Тип її фізичної активності залежить від того, як вона себе почуває.
Вона зізнається, що це не диво-дієта, але за 6 місяців їй вдалося скинути 18 кг! І з початку зміни способу життя було близько 30 кг. Однак вона не приховує, що за два роки, як вона їла таким чином, у неї не було жодних моментів розчарування. Іноді вона не схудла так швидко, як очікувала. Але потім вона згадала, що якщо вага швидко знижується, зазвичай вона повертається так само швидко.
Зараз він мотивує інших змінити свої харчові звички. Ми можемо знайти його в Інтернеті під ніком High Carb Hannah. На її каналі YouTube підписано приблизно 375 тисяч. користувачів. Вона також видала 5 книг з оригінальними рецептами.
У нашій галереї ви побачите, як виглядає Ганна зараз і як змінилася її фігура.
