Це тренування змінює організм до невпізнання за один місяць. Знаменитості також люблять цей метод схуднення!
Це одне з тренувань, яке люблять зірки та популярні в голлівудських тренажерних залах ... Серед його ентузіастів, серед інших. Кеті Холмс, ангели Victoria's Secret, Том Круз і Ніколь Річі . Однак найбільш вражаючу метаморфозу завдяки циклу душі зробила Ванеса Хадженс ...
Що таке тренування з душевного циклу?
Після своєї ролі в «Притулку Гімме», за яку їй довелося набрати вагу, їй вдалося скинути цілих 10 кг . У її випадку кожен кілограм добре видно, адже вона є досить дрібною актрисою. Подивіться, як красиво у Ванесси Хадженс є м’язи на животі!
Ми хотіли б відразу попередити вас, що тренування не найлегші, але настільки захоплюючі, що вам захочеться повернутися в тренажерний зал після першого заняття. Їзда на велосипеді в приміщенні змусить вас потіти, але ви будете радіти, коли наступаєте на шкалу через кілька сеансів.
Дивіться також: Це саме те, що можна їсти при схудненні
Soul Cycle - це тренінг, що проводиться на стаціонарних велосипедах . Заняття проводить інструктор у закритому приміщенні, де ритм вправ надається гучною та швидкою музикою. Такі заняття зазвичай тривають близько години і характеризуються інтенсивними інтервалами, в яких задіяні не тільки ноги, а й руки, живіт, спина та плечі. Насправді працює все тіло, включаючи глибокі м’язи.
Переваги такого типу тренувань очевидні - організм стає стрункішим, жорсткішим, а жир повільно зникає з найбільш проблемних частин тіла. Вправи - це не лише швидке педалювання. Сплетені піднімаючи і сідаючи, чергуючи хапання за руль, спираючись і нахиляючись , щоб урізноманітнити нудний тиск на педалі велосипеда на місці. Заняття зазвичай проводяться в приміщенні з тьмяним світлом, щоб допомогти зосередити увагу учасників.
Нижче ви можете побачити, як виглядають заняття з душового циклу - змушує нас стрибнути у навчальне взуття :)