Багато з нас борються з ламкими і ламкими нігтями. Як я можу це виправити? Ми радимо вам, як доглядати за своїми нігтями, щоб вони були красивими та здоровими.
Нігті можуть пошкодитися з багатьох причин, але більшість це стосується неправильного догляду та ... дієти. На нігтях також існує багато захворювань - білі плями на нігтях і вертикальні лінії - це завжди причини, щоб уважніше подивитися на те, що відбувається в нашому тілі. Якщо пластинка м’яка, нігті чіпляються і ламаються легко, а крім того вони повільно ростуть, ми перевірили методи, завдяки яким за короткий час можна покращити їх зовнішній вигляд.
Джерело: Unsplash.com
Дієта для нігтів
Саме харчова цінність їжі будує наші нігті. Дієта з низьким вмістом магнію, цинку, кремнію, заліза та вітамінів групи В сприяє руйнуванню нігтів. Якщо в нашому раціоні є навіть незначні недоліки, ми помітимо, що нігті слабшатимуть, шкіра посівеє і волосся випаде. Що їсти, щоб зміцнити не тільки нігті, але і шкіру і волосся?
- гарбузове насіння, горіхи та мигдаль (бажано жменю в день),
- Коричневий рис,
- Насіння соняшника,
- сухофрукти (не сірчані),
- сирі або коротко приготовані (хрусткі) овочі та фрукти (зокрема: морква, помідори, брокколі, редька, банани),
- цільнозерновий хліб,
- яйця,
- бобові,
- темний шоколад або какао,
- жирна риба
- м'ясо.
Не менш важлива гідратація організму - варто пити щонайменше два літри води щодня. Для здоров’я всього організму краще уникати нездорової їжі, солодощів, гострих спецій, великої кількості кави та чаю.
Застосування кондиціонера для нігтів
Багато людей досягають кондиціонерів для нігтів лише тоді, коли помічають їх ослаблення. Це помилка, адже кондиціонер в першу чергу захищає тарілку - вона м’яко твердне і запобігає розчавленню. Високий вміст вітамінів і масел усуває дефіцит , завдяки якому ніготь може постійно рости, бути міцним і виглядати здоровим. В аптеках ви знайдете багато видів кондиціонерів для нігтів. Одні сильніше стимулюють їх зростання , інші помітно загартовують їх. Якщо ми виконуємо гібридний манікюр, варто звернути увагу на те, що наша основа не тільки збільшує довговічність гібридного лаку для нігтів, але і живить нігтьову пластину. Варто вибирати ті продукти, які містять кератин і біотин.
Зволоження та змащення нігтів
Регулярне використання крему для рук не тільки зволожує шкіру рук, але і живить кутикули і нігті. Якщо вони зволожуються і живляться, вони виглядають краще і ростуть набагато швидше. Часто на кремах для рук написано на них слово "нігті". Насправді ми можемо використовувати будь-який крем, якщо він містить олії та вітаміни . Хороша звичка під час вечірнього догляду ретельно масажувати крем на нігтях і кутикулах. Якщо у вас проблеми із сухими кутикулами та м’якими нігтями, варто спробувати лікування нігтьового масла. Як це зробити?
В невелику миску налийте кілька столових ложок олії (наприклад, оливкова або кокосова олія). Занурюємо в нього нігті і чекаємо близько 5 хвилин. Потім масажуйте масло, що залишилося, на нігтях і кутикулах.
Ви дотримуєтесь цих правил? Які ваші способи отримати красиві і міцні нігті?
Основне джерело фотографій: Unsplash.com