Ми детальніше розглянемо популярні мережі швидкого харчування! Ви на дієті? Подивіться, яка найбільша пастка з калоріями і найменше зла у Mc Donald's, KFC та Burger King!
У кожного конкурента, навіть найсильнішого, який намагався скинути кілограми, є момент слабкості. Зустріч з друзями, шопінг або трохи голоду в місті в поєднанні з дієтою роблять фаст-фуд спокусливим з подвійною силою. Якщо ми хочемо дозволити собі відхилитися від дієти, варто знати, що вибрати, щоб не нашкодити занадто сильному схудненню.
Мак-Дональда
Перший - Мак-Дональд. Переглянувши калорійність, виявляється, що McStuce збільшився популярним сендвічам Big Mac (509 ккал), картоплею фрі (448 ккал) та Колою (205 ккал) - це загалом 1162 ккал!
Калорійна пастка: дієтичний салат? Тільки начебто! Курячий салат преміум-класу (327 ккал) з соусом вінегрет (184 ккал) - справжня калорійна бомба, яка має цілих 511 ккал. Найкалорійніший «сендвіч» - це McWrap Bacon DeLuxe Crispy Chicken (596 ккал).
Менше зло: гамбургер (254 ккал) - найменш калорійний , але харчова цінність популярного Чізбургера на 50 ккал вище. Перебуваючи на дієті, також варто врахувати самородки, у яких 179 ккал у 4 штуках. Якщо ми вирішимо салат, будьте обережні з соусом. Найменш калорійним, крім йогурту та кропу (29 ккал) та часнику (66 ккал), є 1000 острівних соусів (84 ккал).
KFC
Скільки калорій приховують відра KFC ? Класичне відро, яке складається з 4 штук « Гарячих та пряних смужок» (440 ккал) , 4 штук «Гарячих крил» (432 ккал), 2 гарячих та гострих курячих ніжок (500 ккал) та подвійних дрібних фрі (358 ккал) - це загалом 1730 ккал!
Калорійна пастка: серед бутербродів лідером калорій є Грандер Техас, поживна цінність якого становить аж 807 ккал. Грандер (714 ккал) знаходиться на другому місці . Також у KFC ви повинні бути обережнішими з салатами. Салат "Піканте" (318 ккал) у поєднанні з найкалорійнішим соусом Піканте (188 ккал) дасть загальну суму 506 ккал.
Менше зло: серед популярних B-Smarts найменш калорійним є куряча ніжка в Кентуккі (349 ккал) , поживна цінність якої без чіпсів становить 170 ккал. Курячі та гарячі шматки курятини більш калорійні, ніж курка Кентуккі , тому варто дотягнутися до першої. Серед бутербродів найдовш калорійний (306 ккал).
Burger King
Як калорійність у Burger King ? Популярний бутерброд у наборі Double Whopper з картоплями фрі та кола складає в цілому 1037 ккал! Звичайних Whopper в наборі трохи менше, тому що 818kcal. Що уникати і чого вибрати, щоб не набрати вагу?
Калорійна пастка: ви можете натрапити на калорійну шахту лише з одним сендвіч - Triple Whopper, вагою майже 500 г - це частина енергії, уваги!, 1056 ккал! Що стосується менших бутербродів, то краще уникати Angry Wrap (528kcal) та Big King (502kcal). Один Whopper також не найкращий компроміс, оскільки він має 617 ккал.
Менше зло: у випадку з цією ланцюжком ви обов'язково повинні обмежити розмір бутерброда і вибрати менші, наприклад, Chili Burger вагою 112 г забезпечує 265 ккал, а Whopper Jr - 320 ккал в 152 г. Однак ми можемо досягти салатів із чистою совістю. Найменш калорійний салат з великого саду має лише 26 ккал , а салат з куркою на грилі - 151 ккал.
Якщо вам вже потрібно їсти гамбургер або фрі, рекомендую зробити домашній гамбургер або хот-дог в домашніх умовах. Виберіть пісний фарш, поріжте цибулю, спеції, петрушку тощо, обсмажте, злийте жир, додайте салат, огірок, помідор, приготуйте томатно-часниковий соус, покладіть в рулет і готовий. Звичайно, в такому домашньому гамбургері є і калорії, але ви точно знатимете, що їсте.
Як ви маєте справу з такою дієтою?
Дивіться також рецепт гамбургерів з пшоняного борошна та домашнього фаст-фуду.